在生活中，對於很多男性來說，遺精一般標誌着青春期的到來，但有時候，對於一些年齡比較大的男性來說，出現遺精時會懷疑自己的身體出現問題，有些人一個月甚至會遺精幾次，那一個月遺精幾次是哪裏不好呢？遺精精神不好怎麼辦？
一個月遺精幾次一般不能說明身體哪裏不好。
因爲遺精是一種正常的生理現象，當男性的性腺發育成熟時，睾丸會逐漸開始產生精子，當精囊中的精子儲存到一定量時，就會造成溢精的情況發生，也就是遺精，一般造成遺精的主要原因有以下幾種：
當男性處於青春期時，由於身體內的性激素分泌比較旺盛，在心理上會對異性產生渴望，從而引起大腦神經中樞的興奮，就很容易產生遺精的情況。
在平常生活中，有些生活習慣也會對生殖器官造成刺激，從而引起遺精，如睡覺時內褲過緊，被子太暖等。
在精神壓力過大的情況下，男性的大腦可能會出現一定的異常，從而導致內分泌系統的紊亂，也容易造成遺精的現象。
1、保持良好的心態。保持良好的心態能夠緩解自身的心理壓力，從而緩解精神狀態不好的情況。
2、適當進行身體鍛鍊。適當進行身體鍛鍊能夠調整內分泌系統，能夠在一定程度上調整人體的精神狀態。
3、適當補充營養。當出現遺精後，可以適當補充營養，因爲遺精後精神不好可能是因爲營養不良導致的。
4、及時就醫。如果長期出現遺精並且精神狀態不好的情況，可能會導致身體出現一定的問題，因此建議及時就醫進行檢查，以免耽誤治療。
能。
因爲遺精頻繁並不能說明會對正常的生育造成影響，一般只有在精子質量出現問題時，纔會導致生育困難，如吸菸、酗酒、患有生殖器官疾病等情況下，纔會出現精子質量下降或死精的情況發生，進而對生育造成影響，所以遺精頻繁是能夠生育的。
男性如果在40歲時出現夢遺的情況，可能是由於在平常生活中，缺少性生活，導致精子無法及時排出體外，或者是因爲在白天受到刺激引起的，在這兩種正常情況下，夢遺並不能說明任何問題。
如果生活中的作息不規律，如熬夜、通宵等情況下，可能也會對身體造成影響，從而導致男性出現夢遺。
40歲遺精也有可能是因爲生殖系統出現炎症，從而刺激生殖器官導致遺精的，如前列腺炎、包皮炎等，但具體的病因建議在醫院檢查後再作判斷。
