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男人應該如何補腎 補腎的食物有哪些

來源:養生百科書    閱讀: 2.84W 次
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現在很多男人普遍的有腎虧,多數是因爲勞累引起的,腎虧會影響到兩性的性生活,腎虧讓男人失掉自信,那麼男人要如何補腎呢?經常的按下面幾個部位可以讓你變強壯男人!

男人如何補腎

補腎菜

對於需要補腎的男女來說,不妨吃一些補腎菜,並長期堅持食用這些補腎菜,就可以起到較好的補腎效果。常見的補腎菜有枸杞燉海蔘、黑芝麻燉雞、當歸羊肉湯等。

補腎茶

補腎茶,顧名思義,就是用一些具有補腎作用的藥材泡的茶,經常喝補腎茶,能幫助大家遠離腎虛。常見的補腎茶有枸杞茶、靈芝茶、桂圓紅棗茶、杜仲茶等。

補腎酒

補腎酒的種類比較多,常見的有鹿茸山藥酒、鎖陽酒、蛤蚧酒、板栗酒、靈芝酒、人蔘葡萄酒等。建議需要補腎的男女每天喝一小杯補腎酒,能預防腎虛。

按摩

通過適當的按摩也可以起到補腎的作用。按摩的方法主要有兩種,一種是按摩腰部,另一種是按摩腳底心,建議每天按摩一至兩次,每次兩百下左右即可。

男人應該如何補腎 補腎的食物有哪些

男人補腎食物有哪些

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高,是稻米、麪粉的5~10倍。而其豐富的鈣質,對於護腎壯陽很有幫助。

香蕉

香蕉能提升情緒帶來歡樂對因爲壓力造成的腎虛者很有幫助,以春天採收的春蕉,風味最佳。歐洲人因爲它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多。其中所含的生物礆,可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可很好地預防腎虛。

地瓜

地瓜具有補腎、益氣力的作用。宜於腎臟虛弱、形瘦乏力。多食易引起反酸燒心、小便赤黃。

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