常會有女生一來月經就容易着涼感冒，且月經的量也不會太多，讓人很是苦惱。那麼，來例假感冒怎麼辦？
很多女生平時就存在氣血不足現象，尤其到了天冷的時候，手和腳總是冰冰涼涼的，對氣溫降低非常的敏感，爲了防止經期着涼，平時則需要經常吃一些補益氣血的食物，比如紅棗、牛肉、桂圓、核桃、芝麻、豬肝等等食物，尤其到了經期若腹部有冷痛，更要多吃些溫性食物。
適量的生薑切成絲，與若干顆紅棗一起用沸水煮至熟爛，最好能煮成濃濃的湯水，過濾掉生薑加些紅糖攪拌均勻後再服下，生薑是一種溫性食物，具有散寒、發汗、消炎的作用，對治療風寒性感冒有非常好的效果，同時，又可以緩解寒性痛經，又有利於氣血補養，功效很多。
維生素C具有抗菌的作用，同時，它參與人體的基礎代謝，有抗氧化抗衰老，增加機體免疫力的功效，還有一定的開胃消食，生津止渴、清熱化痰的功效，不管是對風寒感冒，還是風熱感冒都有一定的輔助治療效果，如檸檬、櫻桃等都含有大量的維C，建議常喝檸檬水，或用櫻桃煮粥喝，不僅能治療感冒，還能促進經期排毒。
紅豆具有很好的化溼補脾作用，尤其適合脾胃虛弱的患者服用，可以改善經期水腫現象，同時，它又是一種補血效果很好的平民食物，來例假的時候每天喝份紅豆湯可以補養氣血，紅潤面色，消除水腫，還能幫助防治感冒。
