女人氣血不足經常會出現失眠多夢、臉色暗黃、皮膚粗糙等情況，那麼女人氣血不足的原因是什麼？氣血不足怎麼食補？
一到夏季就有新鮮多汁的龍眼上市，因龍眼肉含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，還富含鐵質。所以多吃龍眼湯或是龍眼酒等食物，是女人補氣補血最佳的方法。
桑葚幹含有豐富的鐵，是目前水果以及自制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱之爲水果中的“補血果”。若是吃桑葚幹最好是煮粥一起吃，每天一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容養顏，但妊娠期間禁止服用。
紅棗含有維生素C，也是補血的最佳食物，而維生素C可以促進鐵離子吸收，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但是紅棗含有膳食纖維，對消化系統不好，因此不能多吃，最好是用來煲湯或是煮粥。
葡萄中富含維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發酵製成的葡萄酒，每升中含有12-15毫升克的維生素B12，對惡性貧血效果非常好。但是對一般缺鐵性貧血來說。葡萄服用鐵質，補充鐵質最好的輔助食物；缺鐵性貧血患者、婦女都可以吃，有助於血液製造功能，孕婦也可以多吃葡萄，對胎兒健康益處多多，還能讓孕婦血脈疏通。
荔枝具有補肝養血、健脾理氣、荔枝味甘酸、性溫、歸脾、肝經。荔枝具有生津止渴、補脾養血效果，非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛人羣食用。
不經常運動，經脈不通暢，氣血生成道路受阻，導致氣血不足的原因。
長時間生活不規律，讓身體機能血氣無法恢復，造血時間也不充足。
縱慾過度也會導致血氣不足，而精血是同源的，腎精損失嚴重，會引起氣血不足情況。
過度體力勞動，會傷到氣血。氣虛會逐漸導致血生成動力不足，最終形成氣血兩虧情況，嚴重者會直接引起心脾血虛。
若是遭遇大傷、車禍、大病或是重病，會在短期間內傷耗氣血，而慢性疾病則會緩慢消耗血氣。
飲食不規律、飲食沒有節制、偏食、營養不全面或是喜歡吃涼的、燙的、辣的等食物會導致脾胃損傷，這樣會形成氣血能量或是原料不足，引發氣血不足。
心主血脈，又主管精神活動，心若是氣血不足心神會失養，主要表現爲心慌氣短、健忘。
眼睛乾澀昏花、視力功能下降，一般與肝的氣血不足有關。
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱會氣血不足，面色發黃沒有光澤，會感覺渾身無力。
女人氣血不足皮膚也顯粗糙、暗黃、長斑，因爲氣血對人體肌膚有營養和滋潤作用。
心肝氣血不足，心不能藏神，肝不能藏魂，主要表現爲入睡困難，容易驚醒或是多夢。
女人月經量與氣血關係密切，如果氣血不足，月經量會減少，嚴重者會閉經。
