冬季來臨，寒風襲來，越來越多的女性都注重冬季的養生調養，特別是部分女性朋友一到冬季就感到手腳冰冷，這裏就教大家冬天女人補什麼最好。
食材：50克水發黑木耳、50克花生、15克紅棗、100克山藥、適量冰糖。
方法：洗淨材料，然後將所有的材料都放進砂鍋中，然後加入適量的清水，開火燉煮，大約燉2小時即可。
功效：此甜湯可以在每天服用一碗，持續服用一星期，此湯對於補血有一定的作用，只有充足的血液供應才能保證身體溫暖。
食材：用黃芪20克、當歸10克、枸杞15克、龍眼肉10克、麥冬15克、百合15克、薏苡仁30克、阿膠10克（烊化）、大棗3枚、瘦羊肉二兩，
做法：將上述食材共同燉煮，吃肉喝湯
功效：能起到補益氣血健脾化溼作用。如果用此方感覺有點燥熱，就加上生地10克。平時禁食辛辣肥膩生冷食物。
食材：沙蔘30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
做法：先將豬皮表面的毛刮淨，置於沸水中焯5分鐘，減少皮下的油脂，撈出切成粗條狀備用。沙蔘、玉竹、陳皮洗淨。陳皮並切成細絲狀，沙蔘折斷成約3釐米長。然後將湯料共放入湯煲內，加進適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時，調味即可。
功效：本湯有補充蛋白質，增強身體免疫力，潤澤肌膚的作用。
材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。
製作：先將雪梨、熟木瓜洗淨，去除外皮、內核，切成粗件放入燉盅內，加進冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時即可。
功效：本燉品有養陰清潤，並具有美顏的功效。
冬季來臨，寒風襲來，越來越多的女性都注重冬季的養生調養，特別是部分女性朋友一到冬季就感到手腳冰冷，這裏就教大家冬天女人補什麼最好。
材料：紅蘿蔔250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個。
製作：用刀颳去紅蘿蔔的表皮並洗乾淨，切成小段;竹蔗洗淨後砍成小段;豬腱肉洗淨切成粗件。然後將紅蘿蔔、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內，慢火煲1~2小時，調味即可。
功效：本湯能養陰生津，滋養肌膚。
材料：銀耳50克，幹香菇30克，雞肉絲100克(最好不是冰凍肉)，鮮韭黃30克，食鹽適量。
製作：先將銀耳用清水浸泡1小時，去除雜質，備用;幹香菇浸洗後切除菇蒂，並將香菇切成細條狀備用;雞肉洗淨切絲;鮮韭黃洗淨切段備用。然後將四種湯料放進湯鍋內用中火煮湯，加食鹽調味即可。
功效：本湯能滋陰潤肺，生津美膚。
材料：沙蔘6克，新鮮山藥半斤，玉竹15克，麥冬15克，紅豆30克，白木耳15克(幹品)廈適量冰糖。(4—5天份)
製作：先將山藥洗淨，切塊，白木耳泡軟。將沙蔘、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約l小時，湯汁備用。將紅豆放入鍋內，加水浸泡l小時，開大火煮滾，轉爲小火，煮10分鐘後，熄火燜約l小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥及白木耳，煮滾後轉爲小火，熄火後燜約30分鐘。
功效：養陰潤肺、生津補虛。滋陰清熱，益氣養血。
