女人一旦開始進入中年，臉上的皺紋也會格外明顯，使肌膚看起來不再像年輕時那樣細膩有光澤，皺紋是由於皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降造成的，是皮膚衰老的具體表現。女性平時如果飲食調理得當，就能減少皺紋滋生，延緩皮膚衰老，保持容光煥發，那麼女人吃什麼去皺紋呢?
影響人體皮膚外觀的主要是真皮，真皮由富有彈性的纖維構成，，而構成彈性纖維最重要的物質就是硫痠軟骨素，如果日常飲食中缺乏硫痠軟骨素，皮膚就容易失去彈性，出現皺紋。硫痠軟骨素主要存在於雞皮，魚翅，鮭魚頭部，以及雞的軟骨內，所以中年女性在喝雞湯養顏的時候，最好連同雞皮一起吃。
核酸是保持青春不可缺的營養元素，補充核酸技能延緩衰老，又能養膚美容，每天補充約800毫克核酸，四個星期後臉部的皺紋就會大部分消失，粗糙的皮膚也會變得光滑細嫩，含核酸豐富的食物有魚類，蝦類，蜂蜜，動物肝臟，蘑菇，木耳等。
皮膚是否有彈性，與體內所含膠原蛋白有很大的關係，補充膠原蛋白能使貯水功能低下的組織細胞得到改善，達到滋補肌膚，保持皮膚細潤光滑的目的，含有膠原蛋白的食物主要包括肉皮，甲魚，豬蹄等。
維生素對皮膚美容有非常重要的作用，人體如果缺乏維生素A或者維生素C，皮膚傷口就難癒合，或者癒合不良，缺乏維生素B6，則容易感染皮炎。補充維生素可以多吃蔬菜，瓜果，魚類，豆類，奶類等。
女人一旦開始進入中年，臉上的皺紋也會格外明顯，使肌膚看起來不再像年輕時那樣細膩有光澤，皺紋是由於皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降造成的，是皮膚衰老的具體表現。女性平時如果飲食調理得當，就能減少皺紋滋生，延緩皮膚衰老，保持容光煥發，那麼女人吃什麼去皺紋呢?
水是皮膚所不可缺的重要營養物質，人體一旦缺失水分，皮膚就會失去彈性，導致皺紋增多，因此，要向防止皺紋滋生，必須經常喝水，多吃水分充足的食物。
亞油酸是人體必需的脂肪酸，這種脂肪酸有“美容酸”的稱號，人體一旦缺乏，皮膚就容易出現乾燥，缺乏彈性且無光澤的現象，女性平時多吃葵花籽油， 橄欖油和芝麻油等天然植物油能夠有效補充所需的亞油酸。
