仰臥起坐是非常簡單的一項健身運動，也是非常適合我們的運動，那麼月經期間做仰臥起坐合適嗎？下面我們一起來看看吧！
不可以。
女性在月經期間是不可以做仰臥起坐的，因爲仰臥起坐主要是用到腰腹的力量，很容易加重痛經，所以經期最好是不要做仰臥起坐，如果一定要做的話也要避開頭三天。
兒童骨骼尚未發育完全，肌肉生長也沒有到達高峯期，他們進行仰臥起坐訓練容易引發肌肉疲勞，過度者還會影響身體各部分的均衡發育。
老年人由於身體機能衰退、老化，多會患上不同程度的基礎疾病，如心腦血管病和骨質疏鬆等，仰臥起坐極易給老年人造成運動損傷。
做仰臥起坐會使腹壓增加，同時弓背增加椎間盤壓力，會加重病情。
頸椎病患者做仰臥起坐人體的頸椎和頸部軟組織都承受了很強的屈曲應力，容易發生韌帶拉傷甚至腰椎間盤突出。
如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，應立即停止運動，不要勉爲其難。
劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。
一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
縮短鍛鍊的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。
