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女性怎樣度過更年期 5招讓你安全度過更年期

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所謂更年期是指婦女由生殖功能開始衰退到完全衰退的過渡時期。由於各種複雜的原因,每個人進入更年期時的年齡及持續的時間都各不相同,一般女性的更年期發生在45~55歲之間。

要保持樂觀的情緒

進入更年期的婦女不應有"無可奈何花落去”的哀怨和傷感,而應該對人生的自然發展過程有個正確的認識。要看開人生、笑迎變化。只有這樣,才能保持輕鬆的心態,沉着而冷靜地面對生活的各種挑戰。

女性怎樣度過更年期 5招讓你安全度過更年期

要保持適度的性生活

人體性器官的肌肉與身體其他部位的肌肉一樣,只有經常運動才能保持靈活有力。如果人爲地終止這種運動,就會影響婦女的正常生理功能。另外適度的性生活,對愉悅身心,改善內分泌失調有很好的作用。

要更新觀念

隨着我國人口壽命的提高,女性的生理年齡已逐步向後推延。50~60歲的女性不是老年婦女,而是中年女性。原來的觀念要更新。50多歲的女性既然是中年女性就要心態年輕地去參加各種社會活動。不能守着過去的陳舊觀念不放。只有保持年輕的心態才能遠離老態和疾病。

隨時尋求心理諮詢

進入更年期的婦女最容易出現心理問題和精神症狀。每當出現這種情況時,就應通過心理諮詢來改善自己的心理和精神狀態,以減輕或消除更年期綜合徵。

所謂更年期是指婦女由生殖功能開始衰退到完全衰退的過渡時期。由於各種複雜的原因,每個人進入更年期時的年齡及持續的時間都各不相同,一般女性的更年期發生在45~55歲之間。

可適當用藥

處於更年期的婦女,如果經過上述方法的調適,仍不能達到自己滿意的效果時,可在醫生的指導下口服尼爾雌醇片等雌孕激素藥物,從而消除身體的各種不適症狀。

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