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女性經期水腫會胖嗎 經前水腫會胖多少斤

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很多女性在經期都會發現自己有水腫的情況發生,但卻誤認爲是自己長胖導致的,那女性經期水腫會長胖嗎?經前水腫會胖多少斤呢?

女性經期水腫會胖嗎

一般情況下不會。

因爲在女性月經來臨時,身體內部的雌激素分泌增加,體內的水分會出現瀦留而無法及時排出的情況,所以在經期的女性會有水腫的情況出現。但女性經期水腫一般是不會長胖的,只有在過量攝入脂肪時纔會導致肥胖。

女性經期水腫會胖嗎 經前水腫會胖多少斤

經前水腫會胖多少斤

一般體重會增長1~2斤。

因爲經前“長胖”主要是水分的瀦留導致的,所以在體重上不會有太大的波動,一般只會增長1~2斤左右,如果體重出現大幅度的增長,就很有可能是攝入過多脂肪導致的肥胖,但由於個體的差異,有的人甚至會因爲水腫導致體重增長的幅度過大,從而出現“長胖”4~5斤的情況。

女性經期水腫會胖嗎 經前水腫會胖多少斤 第2張

經期水腫怎麼辦

1、補充維生素。及時補充維生素,可以加強腸胃的蠕動,促進身體的排泄,一般在新鮮的蔬菜水果中都含有豐富的維生素。

2、適度鍛鍊。在經期可以通過適度的鍛鍊來加強身體的代謝,汗液會通過毛孔將體內的毒素帶出體外,有利於體內水分的排出。

3、保持良好的心態。因爲經期的水腫屬於正常的生理現象,在經期過後身體會逐漸恢復正常,所以要保持良好的心態,以免身體內分泌失調,從而導致長胖的情況出現。

4、就醫治療。如果身體水腫的情況比較嚴重,可以在醫生的指導下進行治療。

女性經期水腫會胖嗎 經前水腫會胖多少斤 第3張

如何避免經前水腫

一般的經前水腫是無法完全避免的,因此只能通過一定的方法來減輕這種症狀:

減少食鹽的攝入

由於過量攝入鹽分會導致體內的水分滯留,並且還會增大人體的飲水量,從而導致水腫的情況加重,因此,在經前應該減少食鹽的攝入,可以很好的減輕經前水腫的症狀。

多吃一些利尿的食物

可以適量吃一些利尿的食物,來排出體內的多餘水分,一般的利尿食物有蘋果、香蕉、黃瓜、萵苣和西紅柿等。

避免辛辣刺激的食物

在經期應避免食用辛辣刺激類的食物,否則容易對腸胃造成刺激,從而加重身體的水腫,常見辛辣刺激類食物有辣椒、生薑、大蒜等。

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