維生素e是一種脂溶性維生素，有着很強的抗氧化作用，對於皮膚和人體都有許多好處，敏感肌膚較爲脆弱，因此許多東西都不可亂用，那麼敏感肌膚可以用維生素e嗎？
可以。
正常情況下，敏感肌膚是可以用維生素e的，維生素e本身也沒有任何毒副作用，相反的對人體還有許多好處，但如果你本身皮膚就對維生素e過敏的話，則不宜使用。另外，維生素e儘管是個好東西，但也不可以隨便亂用，如果是濫用維生素e，相反對人體還有害，因此敏感肌膚如果要用維生素e，需要在醫生的指導下，進行適量適時的使用。
1.維生素e是一種抗氧化劑，能夠有效的對抗自由基，由此延緩皮膚的衰老。
2.酯化形式的維生素e還能夠消除由紫外線和空氣污染等原因造成的氧自由基，由此起到預防曬傷的作用，要知道敏感肌膚是很怕日光中的紫外線的。
3.維生素e有着促進皮膚新陳代謝的作用，能夠修復受損皮膚，令皮膚重建保護層，而敏感肌膚主要的症狀就是角質層較薄弱，皮膚抵抗力較差，維生素e恰恰能修復受損的角質層，促進皮膚內膠原蛋白的合成，由此提高皮膚的抵抗能力。
1.內服維生素e可以直接去超市買維生素e膠囊吃，或者購買維生素e的泡騰片泡水喝。
2.內服維生素e可以通過進食含有維生素e的食物，常見的維生素e食物有菠菜、花生油、杏仁、捲心菜、獼猴桃、胡蘿蔔、蛋黃、大豆、核桃、牛奶等。
在藥店直接購買維生素e膠囊，在晚上用洗面奶洗完臉後，將維生素e扎破，然後輕輕的塗抹到皮膚上，邊塗抹可以邊按摩一下臉部，這樣一來可以促進維生素e更快的吸收，二來還能通過按摩緩解敏感肌膚紅血絲等皮膚問題，約按摩3-5分鐘後，即可用清水將皮膚沖洗乾淨。
1.敏感肌膚內服維生素e前，一定要弄清除自己的體質，是否對維生素e敏感，如果對維生素e敏感，則不可亂服用。
2.敏感肌膚外用維生素e時，也需要做皮膚過敏測試，這個測試自己在家就可以做，具體方法爲剪開維生素e膠囊，弄一點點塗抹在較爲敏感的皮膚處，觀察皮膚，如若塗抹1個小時後，還沒有異常現象，則代表可以外用維生素e，反之如皮膚產生髮紅、發熱、發癢等症狀，則不可以使用。
