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今年秋季不妨試試低溫養生

來源:養生百科書    閱讀: 2.76W 次
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我們常說“春捂秋凍”其實就很含蓄地說出了秋天需要低溫養生!這個道理就跟家裏冰箱的冷藏室一樣,當然人是不可能永遠躲進冷藏室保鮮起來的。但是在即將邁入冬天的秋天來一次低溫養生也未嘗不可啊。

自然界的低溫養生

有一個事實我必須告訴你,世界上長壽的人可多生活在亞寒帶和寒帶這種低溫的地方。而在動物界,冷血動物的壽命也是要高於體溫高的動物的。

當然,我想在告訴大家如何進行低溫養生之前,還是很有必要跟大家解釋一下什麼是低溫養生。難道人體也要像冷血動物那樣,將自身身體體溫降低嗎?當然不是。我們講養生,講低溫養生是說要減慢身體的衰老速度,降低細胞的代謝速度。

今年秋季不妨試試低溫養生

秋季低溫養生的原因

我們再來看看爲什麼需要在秋天來一次低溫養生。現在都是人羣生活壓力大,加班、熬夜、沒有規律的飲食等等都使身體能量超負荷消耗。這些因素也使得現代人很多都是內熱體質,陰虛內熱如何能擁有健康身體。而在秋冬季節陰氣旺盛,正是養陰最好的時節。內熱體質的人羣絕對不可錯過最好的補陰時節已經到了。

今年秋季不妨試試低溫養生 第2張

低溫養生的方法

低溫養生沒有多麼高端,只要從飲食、運動、環境等方面下手就可以了。

飲食:不要再敞開肚皮吃熱性食物了。在秋天不妨吃點偏涼性的食物來調節一下體內的熱氣。當然,也不能使勁吃涼性食物,不然又要傷腸胃了。還有很重要的一點,秋天要長秋膘過冬的想法是不對的,只要身體血氣足根本毋須養那麼多脂肪。所以請注意,吃飯八分飽就行了。

運動:運動在任何季節都是最好的保健品。只有運動將身體素質鍛鍊好了,才能無懼秋凍啊。

環境:我們說的環境當然不是要你睡在大馬路上了。秋天天氣越來越涼,不要急着掛上厚厚的窗簾,就讓薄窗簾陪你過秋吧。

秋天進行低溫養生,可是平衡身體陰陽最好的機會。把握好了這個機會,身體陰陽和諧了,身體自然就棒。

今年秋季不妨試試低溫養生 第3張

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