大雪是一年的第21個節氣，2016年在12月7日0點41分05秒進入大雪節氣，此時太陽到達黃經255度。“大雪”的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪更大。大雪節氣養生保健需要注意哪些方面呢？
大雪節氣後，我國北方開始出現大量的降溫降雪天氣，有些疾病的發生與不注意保暖有很大關係，中醫認爲人體的頭、胸、腳這3個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說“寒從腳下起”， 腳離心臟最遠，血液供應慢而少.皮下脂肪較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。因此，數九嚴寒腳部的保暖尤其應該加強。
大雪節氣飲食宜營養，起居宜安逸靜養，還應該適當補益藥物。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之內，但是用之過大反而損害健康。正如有些人食補太過會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，藥補太過就會陰陽不均衡。所以大雪節氣調養應採取動靜結合、勞逸結合、補泄結合、形神共養的方法。
甲流是一種急性呼吸道傳染病，病原體是新型的甲型H1N1病毒，人羣對甲流普遍易感，並可以互相傳染。甲流與普通流感症狀相似，不過危害很大，要加以預防：養成良好的衛生習慣，注意保養身體，居室通風，出行戴口罩。
冬天空氣質量比其他季節差，冬季霧霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等，這些有毒物質浮在霧氣中，達到一定濃度就會刺激人體的某些敏感部位，引起氣管炎、喉炎、結膜炎和一些過敏性疾病，對於年老體衰者，可能危及生命。所以早上有晨練習慣的人遇到大霧天氣，應改爲在室內活動；出門要戴好口罩、手套以及防護衣，以防有毒物及致病微生物從口腔、皮膚入侵，回家及時洗手、洗臉。
