冬至是冬天一個比較重大的節氣，而且標誌寒冷時節的到來，很多人都會在這時候進行養生，那麼冬至養生吃什麼食物好呢？
冬至過後，天氣寒冷，應做好驅寒保暖工作，以免受寒感冒，平時應等待陽光出現後才外出活動，而且不宜進行高強度的訓練，以免損傷陽氣。
在寒冷季節，很容易引起憂慮現象，因此冬至養生，要注意靜神少慮、保持樂觀精神，不去爲瑣事勞神，以防止精神過度勞累。
在天寒地凍的季節，天地陽氣潛藏，應人之本，所以爲人體養精蓄銳的最佳階段，在這個時候，要注意飲食方面的進補。
冬至代表着寒冷時節來臨，人體很容易受到寒氣入侵，引起身寒肢冷、氣血凝滯、運行不暢等不適，嚴重的話甚至會引起相關疾病發作，所以在飲食上，應首選溫補性的食物，如羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等，以達到溫中、散寒、助陽、補火等作用。
但溫補類食物吃多了，有很容易引起上火，所以冬至養生還非常適宜吃一些平補類的食物，如蓮子、芡實、燕窩、銀耳等。
類似於有滋陰益腎、添精補髓等功效的食材，如木耳、黑棗、芝麻、黑豆、海蔘、龜肉、甲魚、鮑魚等食材，也非常適宜在冬至養生吃。
可以做艾灸。
艾灸是一種陽性理療方式，主要是通過利用艾熱刺激人體穴位或特定部位，以激發經氣活動來調整人體紊亂的生理功能，從而達到防病治病效果，因此冬至這種寒冷時節，也可以做。
只不過需注意的是，做艾灸需要暴露皮膚部位，所以在做艾灸的時候，要做好防寒保暖工作，要不然不僅不能達到理療功效，還有可能會出現受涼感冒現象。
從養生角度來看，冬至比較適宜灸神闕、關元等穴位，因爲冬季養生以養護陽氣爲主，而神闕、關元有固原賠本功效。
但從臨牀角度來說，具體灸哪裏是根據自身需要來看的，因爲每個人的體質、病症、病情輕重程度都不同，因此灸什麼穴位完全可以因人而異。
