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穀雨節氣養生常識

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穀雨,是二十四節氣的第六個節氣,每年4月19日~21日。穀雨是春季的最後一個節氣,降雨增多,空氣中的溼度逐漸加大,此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化,針對其氣候特點進行調養。

穀雨是什麼意思

穀雨節氣過後,冷空氣大舉南侵的情況比較少了,全國各地氣溫回升的速度都開始加快、降雨開始增,作物得以灌溉滋潤,五穀得以很好的生長,正所謂“雨生百穀”,從而該節氣命名爲穀雨。

穀雨節氣養生常識

穀雨防病保健

穀雨節氣過後,氣溫逐漸升高,雨量開始增多,人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況,這個時節也是各類關節疾病的誘發期。中醫專家提醒:穀雨節氣以後是神經痛的發病期,如坐骨神經痛、三叉神經痛等等,有這種病症的人要注意保養,一旦發病可根據不同的病因,對症治療。

穀雨節氣養生常識 第2張

穀雨少食寒涼

穀雨節氣期間溼氣重,但氣溫升高,人們胃口轉好,天氣悶熱,人們很容易過食冷飲。但過食寒涼致“厭食症”, 過食寒涼致“營養缺乏”。

穀雨節氣養生常識 第3張

穀雨要祛溼

穀雨後空氣中的溼度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說,如此潮溼的環境,溼邪容易侵入人體爲患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,所以穀雨宜多吃白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實鯽魚、豆芽等祛溼。

穀雨節氣養生常識 第4張

穀雨,是二十四節氣的第六個節氣,每年4月19日~21日。穀雨是春季的最後一個節氣,降雨增多,空氣中的溼度逐漸加大,此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化,針對其氣候特點進行調養。

穀雨宜養肝

按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。以養肝清肝、滋養明目爲主。在蔬菜中,最適宜養肝的是菠菜。中醫認爲,菠菜性甘涼,對春季裏因爲肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用

穀雨節氣養生常識 第5張

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