首頁 > 節氣養生 > 驚蟄養生 > 驚蟄節氣調神養生

驚蟄節氣調神養生

來源:養生百科書    閱讀: 1.31W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

驚蟄是一年的第3個節氣,“蟄”在中文裏是藏的意思,驚蟄的意思是,春雷響起,蟄伏的動物感受到了春天的溫暖,開始出來活動了,驚蟄節氣養生該如何調神呢?

春季調神重養肝

醫學認爲肝在五行中屬木,主升發,喜條達,惡抑鬱。要想讓肝氣順應春天自然之氣,首要一條是調攝情志,怡情養性。人有喜、怒、憂、恩、悲、恐、驚七種不同的清志變化,正常情況下,七情是不會致病的。但如果思慮過度,憂愁不解,惱怒不斷,則會影響肝的疏泄,影響陽氣的升發,最終導致臟腑機能紊亂,疾病叢生。不懂得肝的生理特點,不注意情志調攝,便很難安然度春。下面將爲大家介紹不同體質的的精神調養方法。

驚蟄節氣調神養生

陰虛體質需靜養

陰虛體質的人性情急躁,常常心煩容易發怒,這是陰虛火旺,火擾申明導致的。陰虛體質的人羣應該遵循“恬淡虛元、精神內守”的養生法。加強自我修養,學會自己控制情緒,養成冷靜、沉着的思考習慣,儘量少參加競爭性的文體活動,在房事上要有所節制。

驚蟄節氣調神養生 第2張

陽虛體質多社交

陽虛體質的人羣特點是長得比較白胖,手腳冰涼,情緒不佳。春季陽虛體質人羣應該要善於調節自己的情緒,多多結交好友一起郊遊踏春,多聽音樂,多看電影。

驚蟄節氣調神養生 第3張

血瘀體質宜練瑜伽

血瘀體質人羣口脣色暗,皮膚乾燥,多黑眼圈。血瘀體質的人羣大都氣鬱,除了培養樂觀情緒,通過聯繫瑜伽來疏通經絡和氣血也有利於改善血瘀體質者的心情。多參加社交活動如交誼舞、集體太極拳等都有助於氣血運行。

驚蟄節氣調神養生 第4張

驚蟄是一年的第3個節氣,“蟄”在中文裏是藏的意思,驚蟄的意思是,春雷響起,蟄伏的動物感受到了春天的溫暖,開始出來活動了,驚蟄節氣養生該如何調神呢?

痰溼體質宜嘗新

痰溼體質人羣形體肥胖、肌肉鬆弛,嗜好肥甘厚味,容易精神疲勞。爲接觸痰溼體質者的懶散神倦,建議在平常生活中多接觸新的人和事,有意識地刺激自己神經中樞的興奮性,讓自己處於激情飽滿的狀態。

驚蟄節氣調神養生 第5張

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生