2015年在8月8日04:01:23進入立秋，中醫認爲立秋的養生根本是養心、護陽和防暑溼。立秋開始炎熱的天氣就快結束了。以天體運動來計時的《曆書》這樣描寫立秋，北斗星指向西南方向是就是立秋時節了，陽消陰長，萬物開始枯萎，按照秋季的自然規律，穀物也成熟了。
立秋開始的時刻，太陽達到135度的位置。從此，秋高氣爽，早晚氣溫下降明顯，早晚和中午的溫差也逐步擴大。“秋”在甲骨文中是一個象形文字，形狀極其像蟋蟀，表意爲稻穀在秋蟲鳴叫的時候開始成熟，而“立”是開始的意思，立秋意味着秋季的開始。
秋季到了，萬物就開始有所收斂了。當然，這種轉變並非180°大轉彎。雖然，立秋後，暑氣退盡了，不過這個時候往往還會有“秋老虎”的餘威。所以，即使民間，也還有“早上立了秋，晚上涼颼颼”和“立了秋，扇莫丟，當心中午熱上頭”的說法，可見，這時候從氣候的角度來看，多會有一個暑氣漸消的過渡期，呈現出繼續熱，到早晚冷，到整天都寒涼的情況。
所謂“秋收冬藏”，立秋後的秋天要收，不僅僅是農耕意義上要收割稻穀了，還有一層意思是說人們應該順應天地物候變化來斂藏自己的精氣神，爲即將到來的冬天做準備。《黃帝內經》中關於秋季養生是這樣論述的：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬爲飧泄，奉藏者少。”這段話的意思是說秋季三個月，應該從容不迫，保持內心的平和狀態；秋天天氣肅殺，地上開始結出冷霜。人們應該和雞的起居時間一樣早睡早起，保持神志安寧，以對抗秋天的肅殺之氣；收斂陽氣，不要隨便表露自己；要注重養肺，這是秋天最重要的地方。如果不順應節氣變化會讓肺部受到損害。到了冬天容易拉肚子，不能爲冬藏打下基礎。
秋季屬金，在人體是屬肺經。肺臟嬌貴，十分怕躁，因此，秋季一定要注意滋陰養肺。平時要注意多喝白開水，和燉一些滋陰養肺湯補充人體所缺津液。
