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秋分如何起居

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秋分時節我國大部分地區都進入了涼爽的秋季,北方來的冷空氣和南方殘留的熱空氣相遇,經常會出現降雨的現象,因此,這時候有一場秋雨一場寒的說法,在上火起居上需額外注意,那麼這秋分如何起居呢?

注意保暖

秋分之後氣溫明顯下降,尤其是以晝夜溫差大最爲明顯。因此,秋分之後需額外注意保暖,在早上和晚上需添加衣物,在中午時需減少衣物,而在夜晚時需準備秋季被子,避免受寒感冒。

秋分如何起居

溫水泡澡

秋分時節標誌着我國全國範圍進入了秋季,除了我國南方處於赤道附近的區域,其他偏北方的都需注意用溫水洗澡,此時的冷水寒氣較重,對養生不宜,而在赤道附近的還處於剛進入秋季的“初秋”,可選擇冷水泳,初秋的冷水泳對升級系統、皮膚、血液系統都有較好的保健作用。

秋分如何起居 第2張

調整睡覺時間

秋分之後晝夜均分,白天和夜間都是12小時,在這之後需調整睡眠的時間,做到早睡早起,每晚保證7小時以上睡眠,並且秋分之後人容易睏乏,在中午時仍舊需要一定時間的午休。

秋分如何起居 第3張

開窗注意補水

秋分時節之後我國全範圍進入秋季,秋季空氣中水分含量低,空氣較乾燥,平時開窗換氣時需注意在窗臺上放一盆水,及時補充室內水分,減緩秋燥。

秋分如何起居 第4張

秋分時節我國大部分地區都進入了涼爽的秋季,北方來的冷空氣和南方殘留的熱空氣相遇,經常會出現降雨的現象,因此,這時候有一場秋雨一場寒的說法,在上火起居上需額外注意,那麼這秋分如何起居呢?

注意防蟲防蟻

秋分之後天氣開始寒冷,很多昆蟲都開始準備過冬,而昆蟲最理想的過冬產所就是人類生活區域,除了有暖氣等保暖系統外,衣物、棉被等都有較好的保溫效果,因此,秋分時節需時常翻曬衣物、被褥,避免昆蟲躲在其中過冬。

秋分如何起居 第5張

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