三伏天需要做什麼 三伏天一共有多少天

隨着夏季的來臨，溫度一天比一天高，傳說中的三伏天也要來臨了，那麼三伏天需要做什麼呢？三伏天一共多少天呢？下面帶你一起看看吧。

三伏天需要做什麼

1、做好防曬

三伏天是一年中最熱的時候，這時出門一定要做好防曬措施，在一定程度上減少紫外線對自身肌膚的傷害，以免出現曬紅、曬黑等情況，且溫度過高還會出現中暑情況，最好是減少出門情況。

2、吃去火食物

三伏天是人體陽氣最爲旺盛的時候，也是易上火的日子，這時應該多吃一些去火的食物，比如：苦瓜、冬瓜、綠豆湯等等，能夠在一定程度上起到清熱去火的效果，對於上火情況有所預防。

三伏天一共有多少天

一共是30天。

三伏天是在小暑和處暑之間的，也是一年中氣溫最高又潮溼、悶熱的日子，其中三伏天中的“伏”是指“伏邪”，也就是“六邪”中的暑邪，而一般來說，三伏天一共是30天，又分爲三伏，分別是初伏、中伏、末伏，每一伏是10天，過了這段時間之後，天氣就會慢慢轉涼了。

2020年三伏天從什麼時候開始

從7月16日開始。

三伏天作爲每年最熱的日子，也是太陽最接近直射的日子，每年的具體時間都不一樣，因爲三伏天主要是根據農曆來計算的，而2020年的三伏天，是從陽曆7月16日開始，也就是農曆時間5月26開始，一直持續到7月25日，農曆6月初五。

三伏天要注意什麼

1、不要長時間吹冷風

三伏天雖然溫度過高，會有許多人用空調等散熱工具去除炎熱，但是並不建議長時間吹冷風，以免造成口乾舌燥等感冒情況，建議室內空調溫度不要低於26℃。

2、不宜大量飲用冷飲

三伏天喝冷飲是許多人都喜歡乾的事情，其清涼冰鎮的口感能夠在短時間內，使人體感覺清爽，但是並不建議大量飲用冷飲，以免刺激腸胃健康，造成腹瀉、腹痛等不適情況，一般建議每次喝冷飲不超過200毫升。