常聽老人說：冬練三九，夏練三伏。現在已經如夏了，天氣逐漸轉熱了，那麼2020年的三伏天從什麼時候開始結束呢？
2020年的三伏天，從陽曆7月16日開始，到8月24日結束，總共四十天。
其中初伏爲7月16日-7月25日，共10天；中伏爲7月26日-8月14日，共20天；末伏爲8月15日-8月24日，共10天。這四十天，基本上就是今年氣溫最高、最潮溼、最悶熱的一段時間了。
三伏天是節氣的名稱，也叫伏天，在小暑與立秋之間，是一年當中最熱的一段時間。伏即爲潛伏的意思，中醫認爲致病的有六邪，即風、寒、暑、溼、燥、火，而三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即暑邪。
這段時間不宜在白天進行室外的劇烈運動，以免中暑、虛脫，要多喝水，出門也要注意防曬，避免曬傷。平常生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。
三伏天艾灸的最佳時間有五個：2020年7月06日進行伏前灸；2020年7月16日進行初伏灸；2020年7月26日進行中伏灸；2020年8月14日進行末伏灸；2020年8月24日進行伏後灸。
三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，天灸可以增強體質，幫助體質不佳的人羣養護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人羣來說，效果更是直接。三伏天艾灸還有促進食慾、增強新陳代謝等功能。
三伏天室外溫度高，非常潮溼悶熱，進行劇烈額室外運動，很容易出現中暑昏厥的情況。
三伏天吃多了冷飲，容易增加體內的寒氣，到了冬天就會特別怕冷、手腳冰量，還容易出現腹瀉的情況。
運動出汗之後，如果對着空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣，還可能在三伏天出現着涼感冒的情況。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
