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三伏天要注意哪些事項 三伏天吹風扇好還是空調好

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現在正值三伏天,那三伏天裏有什麼需要注意的事項嗎?三伏天時期又到底是吹風扇好還是吹空調比較好呢?讓我們一起看一下吧。

三伏天要注意哪些事項 三伏天吹風扇好還是空調好

注意防暑

三伏天正值一年中氣溫最高的時候,所以此時一定要做好防暑工作,最好儘量避免正中午的時候出門,如果要出門也要做好防曬防暑工作,儘量去陰涼處,避免在太陽下久曬。

飲食清淡

三伏天可以多吃一些苦味的食物,這樣能起到清熱祛暑,消除疲勞的作用,像苦瓜、苦菜就是不錯的選擇。另外夏天溼熱,此時可多進食一些健脾利溼的食物,比如冬瓜、蓮子。同時夏天出汗比較多,容易耗傷陰氣,這個時候吃一些山藥、大棗、牛奶、百合等益氣養陰的食物。

忌貪涼

三伏天天氣炎熱,所以很多人會大量進食冷飲或者是吹空調,但過多進食冷飲會對脾胃造成損傷,而長時間待在空調房內,冷空氣會導致表面溫度驟降,毛孔關閉,血管驟縮,體熱無法散出,這些都會對健康造成不利影響。

忌情緒激動

三伏天氣溫一高,人就容易出現心浮氣躁、煩躁不安的情況,但這時候一定要保持一個平穩的心態,因爲情緒一激動會導致血壓上升,這樣血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高,這樣對健康十分不利。

注意作息規律

人體的作息時間應該要順應節氣,像三伏天應晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在23點前睡,建議早上8點前起牀,中午最好能午休30分鐘左右,這樣能給身體補充體力,緩解午後疲勞。

三伏天吹風扇好還是空調好

分情況而定。

如果氣溫不是特別高的話,建議使用風扇即可,特別是像老人、孩子以及體質虛弱者,不要過於避熱趨涼。

但如果天氣炎熱難耐的話,可以適當吹一下空調,這樣能很好的預防暑熱,但是在吹空調的時候注意溫度不宜過低,不能和室外溫度相差過大,建議溫度控制在26攝氏度左右即可,且吹空調的時間不宜過久。

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