一進入到三伏天整個身體就變得非常的疲憊，這到底是什麼原因呢？三伏天老是覺得犯睏乏力的話要怎麼解決呢？
1.三伏天是一年當中氣溫最高的時候，而氣溫一高空氣當中的氧氣含量就會變少，所以這樣會容易變得容易心煩意燥。
2.三伏天天氣炎熱，出汗一多就容易導致氣虛，此時身體陽氣消耗較多，這樣身體各個機能都會減退，從而就會引起很累、很疲乏的現象。
三伏天身體感到疲乏有一部分原因是由於身體缺水而造成的，缺水嚴重會影響到大腦的供血情況，也會導致眼球缺氧，在這個時候身體乏力犯困易疲勞就會出現。像這種情況建議要多喝水，及時給身體補充水分，這樣能補充精力，從而緩解疲勞。
三伏天的下午是精力最差的時候，因此建議每天中午可以安排午休，這樣能爲身體補充精力，從而緩解犯困的發生。
三伏天天氣炎熱，情緒波動也比較大，很容易就會出現身體乏力犯困易疲勞的問題，所以建議要及時調節情緒，保持一個平穩的心態，這樣能改善乏力症狀。
30-60分鐘。
三伏天午睡的時間儘量控制在30-60分鐘左右，這樣就能很好的緩解疲勞，爲身體補充體力，讓頭腦更加清醒，能讓身體保持一個良好的狀態去進行下午的工作和學習。午睡的時間並不建議超過一個小時，因爲午睡時間一長反而會出現頭暈，乏力，精力不濟，注意力不集中的情況，且還會影響晚上的睡眠質量。
午睡後如果出現了想吐的情況的話，一般是由於剛吃完飯立馬就睡而導致的，此時胃內食物還沒完全消化，而睡覺時胃腸蠕動緩慢，醒來後食物還積在胃內就容易出現反胃的情況。
午睡的時候也要做好保暖工作，如果不蓋被子直接吹風睡就很容易讓胃部受涼，這樣醒來也容易出現噁心嘔吐的情況。
