前兩天已經出伏了，這幾天已經非常明顯地感覺到早晚的天氣已經慢慢變得涼爽了，那出伏之後吃什麼比較好呢？
1、滋陰潤燥：出伏之後空氣溼度下降，天氣會變得比較乾燥，此時人體也會容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛、鼻子幹癢等不適的症狀，所以建議平時在生活中可以適當地吃一些滋陰潤燥的食物，比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、梨子等。
2、清補：經過了一個炎熱的夏天之後，身體的消耗是比較大的，而出伏之後天氣溫度降低，人體的食慾也會有所提升，所以在出伏之後建議可以適當地吃一些清補的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞肉等。
能吃，但建議少吃。
從中醫的角度上來看，姜的性質偏熱性，食用後會增加人體內的熱氣，加快人體的血液循環，對於人體來說具有驅寒除溼的作用。
而出伏之後就已經進入到了秋季，此時天氣氣候比較乾燥，空氣溼度降低，如果吃太多姜的話那麼就會容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛等上火的症狀，所以建議平時在生活中最好是少吃。
建議少吃。
出伏之後天氣溫度會逐漸地慢慢降低，早晚溫差較大，此時需要注意及時地增添衣物，做好保暖措施，以免着涼。
而雪糕本身的溫度比較低，屬於寒性食品，食用之後會對人體的腸胃造成較大的刺激，所以出伏之後建議最好是少吃雪糕，以免出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。
出伏之後雖然溫度會有所下降，但是白天的氣溫還是比較高的，所以仍然還是需要注意做好防曬、防暑措施。
而且在有些地區還有可能會出現“秋老虎”的情況，這主要是由於西太平洋副熱帶高壓逐步南移北擡，所造成的氣溫回升，但是對於不同地區來說，會不會有秋老虎出現以及秋老虎出現的時間，都是不一樣的。
