今年的10月23日19點57分進入霜降節氣，此時，太陽到達黃經210度，霜降是全年的第18個節氣，也是秋季的最後一個節氣。《月令七十二候集解》中這樣描述霜降：“九月中，氣肅而凝，露結爲霜矣。”我們一起來看看霜降養生有哪些常識。
有俗語說：“霜降已過百草枯”，霜降節氣比寒露更涼了，有的人進行戶外運動時仍然按照“春捂秋凍”的做法就有點危險了。因爲霜降寒涼，早晚應該注意添加衣物，運動時不要穿太少，運動後要及時洗澡更換衣物，不應該在冷風中逗留。
秋季天氣轉燥，容易傷肺，傷津液，常見口鼻乾燥、乾咳、少痰或痰液膠黏難咳嗽，或痰中帶血及喘息胸痛等症。中藥治病在本，副作用小，令人矚目，而秋季潤肺的中藥滋養法更是廣受青睞。可以通過中藥藥補的方法來達到潤肺養肺的目的。
取麥冬、胖大海、金銀花、生地黃、桔梗、板藍根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克，用水煎服，早晚各一次，或者用沸水泡服也可以。
功效：養陰潤肺、清熱解毒、鎮咳止癢，用於慢性咽炎引起的咽乾、咽癢、刺激性咳嗽及口鼻乾燥、口渴乾咳等症狀。
取1個雪梨，去皮挖心後裝入川貝末0.5克、冰糖2克，一起蒸熟後即可食用。
功效：輔助治療慢性咽喉炎。
