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小寒節氣的由來和風俗 小寒養生的方式

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小寒是我國傳統的一種節氣,預示着天氣的寒涼,是我國一項傳統的節日,那麼小寒節氣的由來和風俗?小寒養生的方式?

小寒節氣的由來和風俗 小寒養生的方式

小寒節氣的由來和風俗

由來

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節氣。根據《月令七十二候集解》記載:“月初寒尚小……月半則大矣”,在黃河流域,大寒是比小寒冷的,有因爲小寒還處於“二九”的最後幾天裏,小寒過幾天后,才進入“三九”,並且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應,所以稱爲小寒。

風俗

吃臘八粥

小寒節氣中有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”,小寒之後不久的臘八節也是要喝臘八粥的,在寒冷的冬天,喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥,既可以滿足自己的口腹之慾,又可以驅趕寒意,。

數九

小寒節氣最初起源於黃河流域,據說早年黃河流域的農家每逢小寒,家家時興用“九九消寒圖”來避寒養生。

探梅

小寒臘梅已開,紅梅含苞待放,挑選有梅花的絕佳風景地,細細賞玩,鼻中有孤雅幽香,神智也會爲之清爽振奮。

小寒養生的方式

泡腳驅寒

小寒養生做好驅寒非常重要,所謂寒從腳下起,小寒養生最好的方式就是使用中藥泡腳,可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用。

按摩保養

小寒時節可以多利用工作間隙按摩身體部位,這樣不僅可以驅寒,還能調理身體機能,生活中可以適當的練習搓腹、、搓熱雙手、再用右手放在左手上、繞着肚臍瞬時間搓磨腹部十分鐘左右。

加強運動

小寒之後天氣一般比較寒冷,人體的抵抗力也在不斷的降低,這時候可以適當進行一些體育鍛煉,這樣可以幫助加強人體的抵抗力,減少疾病的發生。

小寒養生的注意事項

小寒是一年中最冷的二十四節氣之一,此時在起居上一定要注意保暖,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。

小寒期間宜多進行戶外的運動,如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不爲瑣事勞神,心態平和,增添樂趣。

小寒天氣寒冷,進補應該以補腎驅寒爲主,可以以當歸生薑羊肉湯爲主,具有溫中補血、祛寒強身的作用,非常適合慢性疲勞、亞健康狀態較爲嚴重的白領一族;而有嚴重腰膝痠軟、畏寒怕冷、性功能減退症狀的人羣。

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生