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小雪節氣注意事項

發佈時間:2016-06-08   來源:養生百科書    閱讀: 1.87W 次
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馬上就是小雪節氣了,小雪節氣是24節氣中很重要的一環,小雪節氣應該要注意一些什麼呢?下面一起來看看吧!

運動

以溫和的有氧運動爲主。

溫馨提示:由於下雪降溫開始,在做調理的過程中注意如下細節:由於自然界的冬季在人體絡屬腎臟,腎主骨生髓,易引起骨關節發病,引起疼痛。調理重點項目——燻蒸,以預防和治療關節疾玻。

小雪節氣注意事項

起居

小雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別容易引發抑鬱症,所以應調節自己的心態,保持樂觀,經常參加一些戶外活動以增強體質。

小雪節氣注意事項 第2張

多曬太陽,多聽音樂

清代醫學家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”

我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用,認爲常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季,由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態,而人應乎自然也不例外,故冬天常曬太陽,能起到溫通經脈的作用。另外,起居要做好禦寒保暖,防止感冒的發生。

小雪節氣注意事項 第3張

飲食高熱

飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪節氣注意事項 第4張

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注意保暖

注意保暖是一個永恆不變的話題。很多年輕人,依仗身體強壯,而忽略的保暖,很容易導致身體出現感冒發燒的情況。還有就是一些弱勢羣體,像老弱病殘孕這類人羣,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。天氣漸漸進入真正的寒冷,多穿衣服來禦寒,注意保暖是必不可少的,而一些特殊疾病的病人,就更應當保護好自己的身體。

小雪節氣注意事項 第5張

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生