喝生薑紅茶是有比較好的減肥效果的，而且用生薑紅茶減肥法7天瘦10斤也是有可能的，關鍵是看你怎麼使用生薑紅茶減肥法。下面我們就一起來看看要7天瘦10斤，生薑紅茶減肥法要怎麼做。
生薑紅茶減肥法可以通過生薑的辛辣使身體產生熱，讓體溫升高，排出更多的汗幫助揮發體內多餘的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達到的。
材料：1包紅茶、5片去皮生薑、適量蜂蜜
1、將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
2、預先溫熱茶杯，用剛剛燒開的水（九十度以上的水）泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。
3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。
4、最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。
第一天
早餐：200ml生薑紅茶+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意食物的烹調方式不要用炒和炸）
第二天
早餐：400ml生薑紅茶+胡蘿蔔
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（薏米仁粥，或者淮山粥）
第三天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（吃偏於清淡的食物）
第五天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意晚餐過後不要繼續進食，在八點前結束晚餐。）
第六天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（兩餐吃八分飽即可停止繼續進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。）
第七天
早餐：生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
要想生薑紅茶減肥效果更爲理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機體代謝，促進血液循環加快，使得腸胃等內臟器官也能得以活化，減肥效果更好。
在使用生薑紅茶減肥法的7天裏，每天可以喝4-5杯的生薑紅茶，早晨起來可以喝一杯，在飯前飯後也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實現7天瘦10斤的目標。
適合人羣：
經常手腳冰涼的但是減肥過程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉。
不適人羣：
腸胃疾病和熱性體質的人羣不宜用生薑減肥法來達到7天10斤的目的，使用這個方法反而會傷害到身體。經期女性也應謹慎使用。
