消化餅乾熱量高嗎 消化餅乾可以減肥嗎

消化餅乾這個名字聽起來似乎是一種十分健康的食物，所以很多人想通過它減肥，但其實消化餅乾的熱量很高，根本不能達到減肥的效果，下面就來一起了解一下。

消化餅乾熱量高嗎

消化餅乾算是一種熱量比較高的食物。

一般來說每100克消化餅乾的熱量大約爲500大卡左右，因此在減肥期間的話消化餅乾更要少吃。消化餅乾是用全麥、燕麥和棕色小麥粉，再加上一些糖、油、添加劑製作而成的，可以配合咖啡和茶一起食用，消化餅乾的熱量還是比較高的。

消化餅乾可以減肥嗎

消化餅乾並不能減肥，相反還有可能幫助長胖。

有一些含有粗糧的消化餅乾，纖維較粗容易產生飽腹感。但不能因此就覺得可以減肥，這類餅乾，平均100g也有500千卡的熱量，糖和油脂的含量也多的驚人。

低熱量零食有哪些

1、黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裏緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。

2、凍幹蘋果

這是最近很受歡迎的零食，原因在於這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。這種零食方便攜帶，如果被困機場，相比那些在售賣的看起來乾巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍幹蘋果不失爲更好的選擇。

3、聖女果

聖女果不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會攝入一點點糖份。吃聖女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。