夏天天氣熱，空氣溼度大，人又容易貪吃涼的食物，再加上來時呆在空調房裏，缺乏鍛鍊，很容易出現溼氣重的現象，而排完溼氣後人體新陳代謝加快，有助於減肥，但瘦下來後會不會反彈呢？
可能會反彈。
通過排溼氣減肥的方法，只是加快了自身新陳代謝，掉的體重有很大一部分是水分，並沒有持續燃燒脂肪的效果，若是不注意飲食和鍛鍊的話，掉下去的體重在短時間內就會恢復，甚至因爲排溼氣後，胃口變好而吃的更多，從而導致比之前更胖的現象。
因人而異。
去除溼氣後，對於本身是溼氣重水腫型的人羣，可能瘦身效果較爲明顯，之後再搭配健康的飲食和適當的運動鍛鍊，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身溼氣不是很重，去除溼氣後，身體沒有特別大的改變，基本瘦身效果不大明顯。
並不是，單純的肥胖並不是溼氣重，如果肥胖還伴有以下症狀表現，則說明自身溼氣較重：
1、大便不成形，溏稀或者便祕
2、口乾，口苦，口臭。
3、痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
4、頭髮油膩，脫髮，白髮。
5、肥胖，減肥後容易反彈。
6、浮腫，眼袋下垂。
7、腰痠關節疼痛。
8、胸口悶。
9、黑眼圈。
10、睡覺打呼嚕。
11、頭暈沒精神，特別疲勞。
12、陰部潮溼。
13、陰囊潮溼。
14、對房事不感興趣。
15、臉上長斑，起痘，滿臉油光。
16、白帶有異味，瘙癢。
17、皮膚油膩，起溼疹等等
起初溼氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。
溼氣重的人減肥必須要節制飲食，並且配以中醫的療法來進行健脾化溼治療。
1、飲食方面戒酒、戒各種飲料、高熱量高脂肪高糖高鹽食物，儘量以水果和蔬菜爲主，多吃蛋白質和粗糧。
2、用按摩、艾灸、拔火罐、泡腳等中醫保健手法祛溼，既安全又效果好。
3、食用一些帶有祛溼健脾的中藥材調理身體，如薏苡仁、赤小豆、芡實、白朮、茯苓等泡水或煮粥來吃。
