大麥青汁怎麼喝才能瘦 溼氣重可以喝青汁嗎

大麥青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉爲原料製作的飲品，飲用之後能幫助減肥，那要怎麼喝才能夠瘦呢？體內如果有溼氣的話又能不能喝呢？

大麥青汁怎麼喝才能瘦

餐前喝

想要起到較好的減肥效果的話可以選擇在餐前半小時左右喝大麥青汁，因爲大麥青汁中主要成分爲粉碎的大麥顆粒，裏面含有大量的纖維素。餐前飲用的話就能起到較好的飽腹感，從而能使人降低食慾減少其他高熱量食物的攝入。

飯後喝

吃完飯後半個小時到一小時適量喝一點大麥青汁也能幫助減肥，因爲大麥青汁當中的纖維素成分能夠促進腸胃的蠕動，這時候吃一點的話能夠幫助腸胃內食物更好的消化，從而也能有助於減肥。

大麥青汁喝多久才能瘦

因人而異。

每個人身體的肥胖程度、代謝情況以及喝大麥青汁的量、後期飲食都是不一樣的，所以大麥青汁喝多久之後能夠達到減肥的目的也是因人而異的。像一般因身體水腫、虛胖、體重基數過大的人，前期喝一段時間大麥青汁減肥效果會比較明顯。

但像那種本身體重基數過小、身上脂肪含量比較少或者處在減肥瓶頸期的人羣，減肥的效果就會比較慢，可能需要半個月左右才能夠看到效果。

溼氣重可以喝青汁嗎

可以。

體內溼氣中重的人是可以適量喝一點大麥青汁的，適量喝一點大麥青汁並不會加重體內溼氣情況。並且其飲用之後還能起到一定潤腸通便、利尿祛溼的作用，從而還能起到一定去除體內溼氣的效果。

但同時需注意溼氣重的人不宜過多飲用大麥青汁，因爲大麥青汁性味偏寒涼，過多飲用會對皮膚造成刺激，這樣會影響體內水溼的運化。

大麥青汁可以加熱喝嗎

不建議超過45攝氏度。

在沖泡大麥青汁的時候，建議使用的水溫度不能超過45攝氏度。因爲大麥青汁中含有許多不耐高溫的營養成分，如果將其直接用溫度較高的水沖泡的話，就會破壞其中的營養，從而降低其營養價值。