爲什麼減肥不能吃綠豆 綠豆是減肥還是增肥

綠豆是生活中常見的一種穀類，營養價值很高，在生活中比較受歡迎，最近網上有人說綠豆減肥不能吃，那麼爲什麼減肥不能吃綠豆？綠豆是減肥還是增肥？

爲什麼減肥不能吃綠豆

不一定，看怎麼吃。

綠豆是豆科植物綠豆的種子，味甘性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、碳水化合物等成分物質，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物的排出，對人體減肥具有一定促進作用。

但同時綠豆中澱粉含量是比較高的，澱粉在人體中會轉化爲葡萄糖，過量食用人體不能及時將其消化代謝時，就可能會導致人體肥胖；因此並不能片面的說綠豆減肥還是增肥，需要根據綠豆的食用量進行判斷。

綠豆是減肥還是增肥

看情況而定。

綜上所述可以知道，綠豆減肥還是增肥，主要看綠豆的食用量進行決定的，要是綠豆適量量控制的比較好；並且食用方式正確，吃綠豆的時候不吃其他高熱量的食物，那麼這樣可以起到一定減肥作用。

但要是過量食用綠豆，同時又吃一些高熱量的食物，導致人體不能及時將其消化代謝是，那麼是可能會導致人體肥胖的。

減肥期間可以吃綠豆沙嗎

可以適量吃。

綠豆沙是一種地方特色小吃，具有一定清熱敗毒，消暑利水的作用，主要做法就是將綠豆淘淨；加清水置旺火上煮至六成熟，離火稍晾，倒入篾篩內擦盡表皮，復倒入鍋中，加水用小火煮至融爛，再用紗布袋濾出豆汁，燒沸製成的；綠豆沙熱量是不高的，所以減肥中的人羣可以適量食用綠豆沙。

天天吃紅豆可以減肥嗎

不建議這樣做。

雖說綠豆對於人體減肥具有一定促進作用，但紅豆屬於一種雜糧，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分等成分物質，對於減肥只能起到輔助作用。

不建議通過天天吃綠豆進行減肥，想要達到很好的減肥效果，那麼建議通過運動來進行減肥，平時飲食多控制，纔是最好的。