咖啡是生活中常見的一種飲品，具有很強的提神醒腦作用，那什麼時候喝咖啡減肥效果最好？減肥咖啡怎麼喝效果最好？一起看看吧！
喝咖啡可以起到一定輔助減肥的作用，因爲咖啡中含有大量的咖啡因，既可以幫助加快代謝人體體內的食物，也可以增強人體飽腹感。
通常建議人體早上飯後或者中午下午的時候喝一些咖啡，咖啡最好是不要空腹喝，避免刺激人體胃腸道，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
想要咖啡減肥效果好，那麼喝對咖啡是很重要的，想要喝咖啡減肥的話，需要在飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，進行適量運動，這樣可以將脂肪酸轉變成熱能釋放出去，達到減肥的目的。
並不是所有咖啡都具有減肥作用，一般建議喝黑咖啡，黑咖啡無糖並且熱量低。
只要是控制好量，通常是沒有副作用的。
咖啡是生活中常見的飲品，一般情況下來說，只要是正常進行飲用，一般是不會對人體健康造成危害的，不需要太擔心。
但一定要注意控制好量，不可以頻繁的喝咖啡，因爲咖啡中含有一種可以興奮人體神經的物質，長期大量進行飲用，或多或少會對人體健康造成危害。
如果過量喝咖啡，可能會對人體健康造成危害，主要有以下幾種：
減肥咖啡含有咖啡因，會刺激大腦皮層，喝了以後容易出現亢奮、心悸、煩躁不安等症狀，從而會影響睡眠質量，甚至引起失眠。
減肥咖啡裏的咖啡因會使血管運動中樞處於興奮的狀態，過量喝刺激腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導致血壓升高，誘發高血壓，還會加重心臟的負擔，引起心臟疾病。
長期大量喝減肥咖啡還會導致鈣流失，使得機體出現缺鈣的情況，容易出現抽筋、骨折等現象，嚴重者還會出現骨質疏鬆。
長期喝減肥咖啡，還會導致機體激素分泌紊亂，出現內分泌失調，對於女性來說，甚至還會造成不孕。
