鴨蛋減肥期間可以吃嗎 減肥鴨蛋好還是雞蛋好

鴨蛋在生活中特別常見，很多時候都是把鴨蛋做成鹹鴨蛋，有的時候還是挺好吃的，那麼鴨蛋減肥期間可以吃嗎？下面就一起來看看吧！

鴨蛋減肥期間可以吃嗎

可以吃。

鴨蛋的營養價值豐富，在減肥期間可以適當的食用，但是鴨蛋一般會做成醃製的鹹鴨蛋食用，所以在減肥期間這種鴨蛋不宜多吃，因爲熱量比較高。

減肥鴨蛋好還是雞蛋好

一般來說如果想要減肥的話吃雞蛋的比較好的。

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

雞蛋怎麼吃減肥

1、水煮蛋

蛋類直接水煮是最好的減肥食物。

2、紫菜蛋湯

材料：紫菜、雞蛋、蝦米，蔥花，香油，味精，精鹽。

做法：將紫菜洗淨撕碎放入碗中，加入三分之二的蝦米。在鍋中放入適量的水燒開，然後淋入拌勻的雞蛋液。等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然後將湯倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。