減肥瘦身

除了“吃”之外你想象不到的肥胖原因肥胖的原因有哪些？1.遺傳因素遺傳導致的肥胖又被稱爲遺傳性肥胖症，一般這一類人羣比較罕見，並且有家族傾向。主要發生在嬰兒期、青春期和中老年時期，而一般早期的肥胖很容易發展成爲成......

增氧健身運動最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。游泳專家們認爲，如果想在游泳......

怎麼瘦手臂最有效?現在正值夏季，天氣炎熱，美眉們都換上了清涼夏裝，夏季避免不了不露手臂，粗壯的手臂怎麼辦?長在手臂上的蝴蝶肉不僅不好看，還影響穿衣服。那麼怎麼減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉，如何瘦胳膊呢?下面小編教大家幾......

怎樣減肚子上的贅肉?腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，這也是很多女性的煩惱，該如何甩掉肚子上的贅肉呢?想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。那麼做什麼運動可以減掉腹部贅肉呢?下面給大家介紹幾款運動，減肚子超有效，趕緊......

黑米護心還能減肥你造嗎？黑米減肥三款食譜黑米含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，還可以提高免疫力，保護心肌，是滋養保健品。女士們想擁有誘人身材，不囤積脂肪，不妨試試下面3款黑米粥。黑米的營養價值1、黑米含蛋白質、脂肪、......

虎背熊腰好可怕教你打造標準美背腰背的健康對你整個身體的健美至關重要。女性的背怎樣纔算健美呢？筆直、平坦、柔軟、肌豐、上寬下細、肩胛平整、脊柱兩側肌肉微突，這就是標準女子的背。西方人愛把背稱爲“生命之樹”，脊......

打敗肥胖大餅臉三個瘦臉良方臉部是每一個女性都很在乎的身體部位，臉部的美觀直接代表着一個人的整體氣質形象問題，但是如何快速瘦臉呢，下面就爲大家簡單的介紹三個瘦臉妙招，幫助大家打敗大餅臉。胖臉的三大因素1、脂肪身......

怎樣減肚子上的贅肉?很多人就想到了節食，其實，除了節食之外，最健康的還是運動，只有堅持運動小肚子上的贅肉纔會被刺激，才能消除掉贅肉。但是，很多白領一族也沒有太多的時間進行運動。那麼，有沒有簡單可行的方法呢?喝水排泄是......

芹菜減肥食物熱量：12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平......

經期巧妙減肥的方法1、巧妙的食物攝取經期不僅要吃的健康，食物選擇更需巧妙。其中，在經期需多增加富含鐵質、高纖維素成分的食物攝取，其中魚、菠菜、燕麥等可以多吃一些，既能補充經血所損耗的營養素，還能增加體內鎂的含量，......

輕鬆幫你減肥的十種食物香蕉香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買......

跳繩減肥的正確方法1.用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成爲自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。2.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩......

一、瘦肚子動作一：瘦肚子走爲上計放棄出門就上出租車的習慣,30分鐘內的路程統統改爲步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開始可能只能堅持10秒,多次練習後就能堅持較長時間,一個月就可以明顯見效。二......

一日三餐吃什麼減肥貪吃的人容易胖，想不必再爲吃不飽而發愁，而吃多或吃少也無需多慮時，就成了一個非常重要的問題。少吃甚至不吃主食？同樣是因爲熱衷苗條怕肥胖，80%以上的職業女性開始不吃或少吃主食。有關數據表明，現代人......

夏季如何快速減肥?進入夏季，減肥成爲美眉關注的熱點話題，夏季是大秀身材的時節，再不減肥就要徒傷悲了，那麼夏季如何快速減肥呢?每日起居、飲食、活動、睡眠等都會影響人體的新陳代謝。只要在對的時間做對的事，就能輕鬆瘦身......

快速減肥吃這些食物減肥需要選擇適合自己的飲食，食物相當重要，所以在減肥期間就要儘量選擇適合自己的食物，下面就要介紹給大家幾種食物，幫助大家豐富日常食譜，達到快速減肥的目的。1.蘋果蘋果排名第一是有原因的。它既營養......

​咖啡說到熬夜，人們總是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其實，咖啡的副作用真是多得不計其數蹺孳岔養。雖然有營養師漉勝衲仰表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。不過，美國聖路加醫院(St.Luke’sHospital)睡眠醫藥研究中心的實驗......

夏季減肥這些方式會讓你瘦得停不下來夏季如果身材比較臃腫，會錯過非常多美麗的衣服。因此，大家在夏季的時候大家總會想着用各種方法來讓自己瘦下來。小編今天就給大家介紹一下在夏季的時候，大家用什麼樣的方式去減肥，會讓......

流汗並不減肥想要好身材這麼做保持良好的身材是每個人都想要做的事情，但這可不是容易完成的事情，許多人對於自己的身材不滿意，因此想了許許多多減肥的方法，其中一些人相信了流汗減肥的方式，但是在生活中這些朋友可能永遠都......

夏季如何減肥最有效?肥胖是在一不小心時釀成的大錯，日常生活中不被注意的生活小細節，或許就是引起你肥胖的罪魁禍首，下面介紹五個方法，可幫助你快速減肥變正妹，趕緊來看看吧。1、吃飯減肥法不少上班族或學生很愛一邊上網一......

西紅柿減肥法西紅柿減肥法非常合適夏季減肥，因爲夏季天氣炎熱，很容易曬傷皮膚，而西紅柿中豐富的維生素C能快速修復皮膚的一些損傷。但是需要提醒大家的是，西紅柿減肥法要想效果好，食用量很重要，必須保證每日攝入15毫克以上......

如何瘦腰兩側的贅肉?擁有絕佳的身材，纖細的腰身是必不可少的。多少女性都夢想着擁有纖細的腰肢，只是苦苦找不到讓瘦腰的方法。今天，小編就在這裏向大家介紹一下呼啦圈瘦腰的方法。想要瘦腰的美眉們記得跟着小編一起來學......

過年期間，難免大吃大喝，這樣的後果是你發現自己胖了一圈!那麼春節吃胖了怎麼減肥呢?節後減肥有妙招，下面小編爲您介紹春節吃胖了怎麼減肥，這12個要點是瘦身關鍵!1、多吃水果和蔬菜多吃水果對調整節日裏失衡的消化功能是相......

你有赫本腰嗎？男人眼中女人完美身材的五大標準現代女性在職業裝的束縛下失去了太多的個性和女人的味道，漸漸地忘卻了什麼纔是真的美，而我們需要的，是一個標準，一個屬於女人的美學理念。男人眼中女人完美身材的五大標準，如下......

5個習慣讓腸道變輕盈過去，我們在乎“吃什麼”，現在更要在乎“排出去什麼”。排便不順暢，就像垃圾堆在廚房一樣，久了腐爛發臭，在腸道也一樣。透過每日的整腸好習慣，把腸子裏骯髒的東西清乾淨，創造舒適的腸道環境，並且避開讓腸......