糖尿病人可以吃新鮮西梅嗎 糖尿病人能吃什麼水果

糖尿病是一種慢性疾病，要少吃或不吃升糖指數高的食物，而西梅的味道甘甜，不知道屬不屬於高升糖指數的水果呢？對於糖尿病人來說可不可以吃呢？

糖尿病人可以吃新鮮西梅嗎

可以吃。

新鮮西梅酸甜可口，汁水豐富，升糖指數小於55，是屬於低升糖的水果，適宜糖尿病食用，而且新鮮西梅還富含纖維素、維生素A、維生素C、礦物質等營養成分，糖尿病人吃了有補充營養、潤腸通便、生津開胃、美容養顏等功效。

糖尿病人一天吃多少西梅合適

100-200克比較合適。

對於糖尿病人來說合理的飲食是控制病情的關鍵，雖然西梅不屬於高升糖水果，但也不可多吃，否則糖分以少積多，同樣會影響病情，危及身體健康，同時西梅當中還含有豐富的纖維素，一旦攝入過多，會刺激腸胃，導致腹痛、腹瀉等不適症狀，建議糖尿病一天吃100-200克西梅爲宜，既有利於滿足身體對西梅的營養需求，又可避免多吃西梅帶來的健康風險。

糖尿病人什麼時候吃西梅好

血糖控制較爲穩定的情況下，在兩餐之間吃西梅最好。

臨牀上建議糖尿病人不要在餐前或餐後立即吃水果，因爲餐前吃某些酸甜的水果，容易刺激腸胃，出現反胃、噁心、腹瀉的症狀，同時還容易升糖快；而餐後吃水果不僅會增加腸胃負擔，導致腹脹、腹痛等不適，還可能因爲攝入過多的食物而引起血糖升高的現象，因此糖尿病人最好是在兩餐之間食用水果爲好，如上午的9-10點，下午的3-4點，這樣既能作爲能量和營養的補充，又可穩定血糖。

糖尿病適合吃什麼水果

一般來說水果都是含糖分較高的，糖尿病人在選擇水果時要儘量挑以下升糖指數低於55的水果食用，如：

1、車釐子

2、蘋果

3、橙子

4、草莓

5、柚子

6、小黃瓜

7、雪梨

8、桃子

9、金桔

10、聖女果

注意

以上水果的量都需控制在200克以內，多吃同樣對病情不利。

糖尿病人不可以吃什麼水果

相對的糖尿病人不宜吃一些高升糖指數的水果，如：

1、西瓜

2、荔枝

3、龍眼

4、鳳梨

5、棗

注意

有些水果吃起來很甜，如香蕉，很多糖尿病人以爲它含糖量高是不能吃的，但實際上香蕉吃後升糖指數是屬於中等的，和平時吃的魚肉、雞肉、麥片的升糖指數差不多，對於糖尿病人來說是可以吃的，但需控制好量，大概每天吃半根到一根香蕉即可，而且要吃熟的，以免吃香蕉引發便祕。