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內分泌失調是什麼原因 這4個因素要注意

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由於職場女性的工作壓力等多方面原因,可能形成一些不良的習慣,導致身體不健康。糾正這些不良的行爲習慣有助於您改善內分泌失調。下面就一起來看看女性內分泌失調的原因吧!

以水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要:它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以,還請保證良好的用餐習慣,正餐永遠沒有代替品。

內分泌失調是什麼原因 這4個因素要注意

食慾下降減少飲食量

天氣一變熱,食慾下降,很多人就會“放縱”自己,以爲到時補回來就好。這樣的飲食不均衡大大損害了內分泌的協調性,造成身體的很多不適。所以,在春季安排自己的飲食很重要。粥、蔬菜、豆製品都是餐桌最受歡迎的黃金搭檔。而且,最佳的飲食習慣是少食多餐,既彌補了食慾不振的缺憾,更可時刻補充所需營養,一舉兩得。

睡前玩手機、電腦

睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌,引起失眠,長此以往會引起內分泌紊亂,女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素,褪黑激素是控制人體內分泌的總司令,經常失眠必然導致內分泌失調。

長期口服避孕藥

很多女人長期服用避孕藥,避免多次流產造成內分泌失調。但其實,這種避孕方法並不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內內分泌失調。所以,選擇避孕方法前,請先考慮到自己的體質。

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