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妊娠期糖尿病可以吃什麼水果

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水果在孕期的飲食中,充當着重要的角色,但大部分水果含糖分較多,對於患有妊娠糖尿病的準媽媽來說,要合理選擇,並避免過量食用。那具體糖尿病的孕婦可以吃什麼水果呢?

妊娠糖尿病吃水果的原則

1、選擇低糖水果:如蘋果、番茄、柚子、獼猴桃等。

2、每次吃水果不宜太多,最好不要超過100克。 

3、.在兩餐中間吃,切忌餐後食用。一般可選擇上午9:00-9:30,下午15:00-16:00,晚上睡前21:00左右爲宜。

4、水果可直接作爲加餐食用,既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動。而餐後吃水果,對血糖高的孕婦很不利,更不宜每餐都吃水果。

5、吃水果後,要適當減少主食,對調節血糖有好處。

妊娠期糖尿病可以吃什麼水果

柚子

對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說,柚子也是比較好的水果,因爲柚子含有豐富的胰島素樣成分,適當食用可以降血糖。另外,柚子味甘、酸,有開胃消食的作用,對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀也有很好的治療功效。孕婦吃柚子,可以直接食用之外,也可以將柚子榨汁飲用。

妊娠期糖尿病可以吃什麼水果 第2張

櫻桃

櫻桃同樣屬於低糖水果,還含有豐富的果膠,這種物質有利於增加加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩快速的下降,也比較適合患糖尿病的孕婦吃。而且櫻桃富含維生素C,有美容的作用。

妊娠期糖尿病可以吃什麼水果 第3張

蘋果

蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“剋星”,能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,是重要的血糖調節劑;而蘋果酸又可以穩定血糖。因此妊娠糖尿病者適宜吃蘋果;同時,蘋果富含鉀元素,有降血壓和保護心血管的作用,能預防糖尿病心腦血管併發症的發生。每天1個爲宜。

妊娠期糖尿病可以吃什麼水果 第4張

水果在孕期的飲食中,充當着重要的角色,但大部分水果含糖分較多,對於患有妊娠糖尿病的準媽媽來說,要合理選擇,並避免過量食用。那具體糖尿病的孕婦可以吃什麼水果呢?

火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇等均有很好的療效。而且火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。孕婦可以將火龍果與胡蘿蔔一起榨汁,對穩定血糖有好處。

妊娠期糖尿病可以吃什麼水果 第5張

木瓜

木瓜含有蛋白分解酶,有助於分解蛋白質和澱粉質,降低血糖。此外,木瓜還含有獨特的番木瓜鹼,有助於糖尿病患者增強體質。所以,患有糖尿病的孕婦可以選擇吃木瓜,但每次控制在70克爲宜。

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石榴

石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益於糖尿病患者。可以直接生吃或者將石榴榨汁,石榴汁中的抗氧化物,有益於降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。

妊娠期糖尿病可以吃什麼水果 第7張

檸檬

檸檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。可以在烹飪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時,可以將30~50毫升的檸檬汁加入粥或麪粉中,每天一次,長期食用降糖效果更佳。

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