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孕婦吃櫻桃的功效與作用 孕婦一天能吃多少櫻桃

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櫻桃的口感十分酸甜可口,那孕婦經常吃櫻桃對身體有什麼好處呢?孕婦一天吃多少櫻桃會比較好呢?

孕婦吃櫻桃的功效與作用 孕婦一天能吃多少櫻桃

預防貧血

櫻桃當中含有大量的鐵元素,每100g櫻桃中含鐵量多達59m,鐵離子能促進血紅蛋白的合成,起到補血作用,孕婦經常食用富含鐵的櫻桃能預防和改善孕期貧血的症狀。

生津開胃

很多女性懷孕初期都會出現孕吐、噁心等腸胃不適症狀,而櫻桃當中富含大量有機酸,口味酸甜可口,食用之後能促進胃酸分泌,從而能幫助增加食慾,起到生津開胃的效果。

預防妊娠紋

櫻桃當中含有豐富的花青素、維生素C、維生素E等具有抗氧化性的成分,食用之後能清除體內有害自由基,能調節皮膚當中的黑色素,預防色斑、暗沉的出現,懷孕期間適量吃一點櫻桃還能幫助預防妊娠紋的出現。

明目

櫻桃當中維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。而維生素A是保持眼睛健康不可或缺的一種微量元素。當體內維生素A缺乏時,身體就容易出現乾眼症、夜盲症等症狀。所以孕婦經常食用櫻桃對眼睛十分有好處,能起到明目的作用。

補充營養

櫻桃當中含有大量的維生素、纖維素、碳水化合物和豐富的鐵、鈣、磷等微量元素成分,女性懷孕期間適量吃一點櫻桃能給機體提供人體正常代謝運行所需的各種營養,同時還能幫助增加免疫力。

孕婦一天能吃多少櫻桃

200g左右。

女性懷孕期間建議一天吃200g左右的櫻桃即可,這樣既能飽口福,又能滿足孕婦和胎兒的營養需求。而櫻桃屬於溫熱性水果,如果過多食用就會導致機體內熱加重,從而很容易導致上火。另外櫻桃中酸性物質較多,過多食用會對胃粘膜造成刺激容易出現各種腸胃不適症狀。

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