蓮蓬兒童可以吃嗎 蓮蓬什麼人不能吃

蓮蓬是夏天常見的一種食物，我經常會在夏天買些回來直接吃，那麼蓮蓬對於兒童這樣的人羣來說，也是可以吃的嗎？

蓮蓬兒童可以吃嗎

少量吃可以。

蓮蓬是睡蓮科蓮屬草本植物蓮的成熟花托，包括蓮房、蓮子、蓮芯三部分，其中蓮子含有較豐富的澱粉、纖維素、蛋白質，營養價值高，是高級滋補食品，對於兒童來說，只要不過量食用，對身體是十分有益的，但是兒童消化能力相對於成人來說偏弱一些，如果吃太多的話，可能會引起消化不良現象。

蓮蓬一天可以吃幾個

視情況而定。

一般情況下，大多數人羣蓮蓬一天的食用量建議在2個以內，因爲一個新鮮蓮蓬中蓮子數量約爲10-15顆，蓮子中含有豐富的澱粉、蛋白質等物質，吃太多容易加重消化負擔，引起腸胃不適，因此蓮蓬食用不宜過多，如果是老人、小孩等腸胃消化能力差的人羣，那麼蓮蓬的進食量可以根據個人情況相應的減少一些。

蓮蓬吃多了有什麼壞處

發胖

蓮蓬包括蓮房、蓮子、蓮芯，其中蓮子肉營養價值極高，是一種高級滋補食品，其成分中所含的蛋白質、維生素、碳水化合物、纖維素等對人體具有一定的補益效果，但若是吃了太多的蓮蓬，澱粉最終以單糖的形式被吸收可能會有發胖的風險。

腸胃不適

蓮蓬中含有一定量的澱粉、蛋白質成分，這些大分子物質需要在體內經過多次分解才能被人體吸收利用，因此一次吃太多的蓮蓬可出現腹脹、腹痛等消化不良現象。

蓮蓬什麼人不能吃

蓮蓬對於大部分人來說正常進食都是沒問題的，不過由於蓮蓬的蓮子有一定的收澀作用，便祕患者食用過多的蓮子可能會有因爲腸胃收澀增強，使得大便排出更加困難的風險，因此便祕患者建議暫時不吃蓮蓬比較妥當，此外蓮蓬中的蓮芯藥性偏苦寒，建議脾胃虛寒的人吃蓮蓬時將蓮芯去除不吃爲宜。