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孕婦可以吃百香果嗎 孕婦吃百香果有什麼好處

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百香果是很多人喜愛的果實,特別是很多女性朋友。百香果營養非常的豐富,而且多吃百合果可以美容養顏,那麼孕婦可以吃百香果嗎?孕婦吃百香果又有什麼好處呢?

孕婦可以吃百香果嗎

可以吃。
百香果性平,含有17種氨基酸和多種維生素、類胡蘿蔔素,還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素,營養價值較高,孕婦是可以吃的,適量食用對自身和胎兒都是有好處的。

孕婦可以吃百香果嗎 孕婦吃百香果有什麼好處

孕婦吃百香果有什麼好處

1、緩解孕婦便祕

便祕是孕婦常有的現象,而百香果中所含有的超纖維能夠促進排泄,緩解便祕症狀,對於防治孕期便祕是很有好處的。

2、安神助眠

孕婦在懷孕期間比較容易出現煩躁、抑鬱等情緒,會影響到睡眠,可能會出現失眠等情況。而百香果中含有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味,其所含有的豐富的香酚成分具有安神的作用,孕婦適量食用百香果可以防失眠。

3、緩解孕婦嘔吐

百香果帶有一定酸味,而孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象,且常常有想吃酸味食物的衝動,適量吃百香果能幫助緩解孕期嘔吐的現象。

4、美容養顏

女性在懷孕期間容易出現皮膚粗糙、暗黃等問題,而百香果中富含維生素C,可以有效淨化機體,避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。再加上所含的胡蘿蔔素和有效酶成分,可以清除人體自由基,養顏抗衰老。

5、促進胎兒生長髮育

百香果中所富含有多種天然的營養元素,像維生素C,維生素A、維生素B,鈣,磷等。這些營養元素可以促進胎寶寶的大腦發育,記憶力,智商,視力,牙齒,骨骼等方面的發育,同時還能增強胎寶寶機體的免疫力。

孕婦怎麼吃百香果好

1、直接食用

勺子挖出裏面的果肉,能直接吃果肉,也可以加以蜂蜜或白糖攪拌均勻後食用,味道甘甜,果籽脆性十足。

2、榨汁喝

百香果可以榨成果汁食用,把百香果切開,刮出果肉和籽,加適量冰塊,蜂蜜,適量水一起放進榨汁機裏榨汁,後直接飲用果汁。

3、泡茶喝

百香果可以直接切開,果肉倒進茶壺裏,加入冰糖或蜂蜜開水泡服即可。

4、煮湯飲用

排骨洗淨加生抽焯水去血腥,炒幹炒香,加入香料,適量水,熬製成湯,中途加入切開的百香果,有提香功效。

孕婦一天吃多少百香果合適

不超過2個。
雖然說吃百香果對身體是有較多好處的,但所有的食物都是過猶不及,吃多了可能會給身體帶來副作用。百香果屬於比較酸的水果,孕婦如果食用過多,可能會造成體內酸鹼失衡,還容易引起身體不適,所以一天吃2個就好了。

百香果是很多人喜愛的果實,特別是很多女性朋友。百香果營養非常的豐富,而且多吃百合果可以美容養顏,那麼孕婦可以吃百香果嗎?孕婦吃百香果又有什麼好處呢?

孕婦吃百香果要注意什麼

1、患有消化系統疾病、胃不好、過敏體質的孕婦要慎食百香果。
2、孕婦不管是吃百香果還是其他水果,都是要注意適可而止,不可過多食用,以免給自身和胎兒帶來不好的影響。

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