八段錦是經常在公園裏看到的正在被練習的氣功，一共有八式，不知道練習的時候可以單獨練一式嗎？
可以。
八段錦一共有八式，裏面的每個招式相對應的主要鍛鍊功能都是不同的，如果時間不夠，又很想鍛鍊特定部位的話，是可以單獨練習一式的。
但是八段錦畢竟是一整套的保健氣功，練這種導引功主要還是講究全身平衡，只練其中一種或者幾種招式的話，難以確保氣血通暢，所以如果時間充足的話，一般還是建議將一整套招式都練完。
有一定的效果。
前已述及，八段錦只練其中的一式是可以的，也能起到一定的鍛鍊效果，雖然八段錦作爲一種保健氣功，單獨練一式的效果還是比不上整套一起練的，但是八段錦跟六字訣那樣的氣功不同，只練一式削弱的效果沒那麼強。
八段錦主要是通過運動打通人的經絡，而六字訣主要是通過呼吸導引，因此練習八段錦的其中一式還是有一定的效果的。
因人而異。
八段錦產生具體功效的時間因人而異，這是一種較爲柔和的氣功，動作較爲輕緩，所以具體的效果產生得較慢，一般大多數人都要堅持練習3-6個月纔會產生一定的功效。
八段錦有八個動作，每個動作都要與呼吸吐納結合起來帶動全身，經常練習八段錦對於臟器具有一定的保健作用，而且對神經體液調節功能都有一定的促進作用。
因人而異。
八段錦一天的練習時間以練習者自己感到舒服爲宜，一般建議將八段錦的練習時間保持在90分鐘左右，也就是一天練習1-2次是比較合適的。
通常將八段錦全套完成需要40分鐘左右的時間，當然最開始練的時候最好循序漸進，從每天一次開始，再到後面根據自身狀況慢慢增加強度，如果練完後身體狀態不好，也可以適當減少練習的時間。
