帕梅拉是什麼運動 帕梅拉是有氧還是無氧

帕梅拉是近年來流行的一種減脂瘦身運動，但是很多人對其還不怎麼了解，不知道帕梅拉是什麼運動，具體又是有氧還是無氧的呢？

帕梅拉是什麼運動

是一系列健身操。

帕梅拉是一名健身女博主在其社交網站教授的一些健身減肥動作的統稱。帕梅拉比較大衆化，又專業有效，所以逐漸流行起來。

帕梅拉自成一個系列，分成了不同的時間段，還分成了腹部、臀部、上肢、全身熱身、全身拉伸等多個動作。但是帕梅拉的運動強度也相對較大，所以在練習的時候應該循序漸進。

帕梅拉是有氧還是無氧

是有氧也是無氧。

帕梅拉是一種將有氧運動與無氧運動相結合的鍛鍊方式，有些動作運動強度相對較低，富有節奏而且持續時間較長，能夠在氧氣供應充足的情況下進行體育鍛煉，是有氧運動。

而帕梅拉里面也有些運動需要爆發力，這時人體內的糖分來不及經過氧氣分解，所以練完之後容易感到肌肉痠痛，是無氧運動。

帕梅拉運動適合新手嗎

因人而異。

帕梅拉運動由於其運動強度較大，而且有些動作容易受傷，對於耐力不是很好的人來說，很容易中途就放棄，所以不建議一開始就直接練習帕梅拉，可以先進行一段時間其他運動。

而對於對健身有一定了解，而且身體素質較好的人來說，可以一開始就嘗試去練習帕梅拉，畢竟帕梅拉有個系列是專門爲新手設計的，也有幾個動作是無跳躍不易受傷的。

帕梅拉適合什麼樣的人

有運動基礎的想減脂的人。

因爲帕梅拉的運動強度一般是比較大的，所以對於沒有運動基礎的人來說，剛開始練的時候會十分吃力，所以帕梅拉還是適合有一定運動基礎的人來練習。

由於帕梅拉堅持練習下去對於減脂塑身都有很好的作用，所以也比較適合有這方面目標的人來進行練習，而只想做日常鍛鍊的人就沒有必要非要練習帕梅拉了，可以用慢跑、跳繩、游泳等來代替。