氣血不足是指氣和血都是不足的，又被稱爲氣血虧虛、氣血兩虛等等，那氣血不足怎麼補最快？氣血不足是多鍛鍊還是多休息？
氣血不足需要快些滋補的話可以食用一些有補血補氣的中藥材，比如四物湯、八珍湯、當歸、白芍、川芎等藥物對氣血都要較好的補益作用。
氣血不足還可以通過鍼灸或者艾灸來幫助補氣血，因爲刺激身體上的穴位和經絡，而這些穴位和經絡是人體氣血流通的重要點，通過針刺和艾灸的方式可以幫助疏通氣血。
適當的運動有助於調養氣血，對脾胃的運化也有幫助，並且吃過的食物經過脾胃運化後，能化生爲氣血，但是氣血不足的人剛開始鍛鍊的時候不能過於劇烈，不然反而會消耗氣血，氣血不足的人可以選擇慢跑、快走、太極拳、八段錦等運動。
大棗、豬肝、龍眼肉、黑芝麻等食物有較好的補血養血的作用，食用能幫助補血益氣、健脾養胃。
因人而異。
氣血不足是多鍛鍊還是多休息是因人而異的，具體要看引起氣血不足的原因：
如果是脾胃虛弱、飲食不均等原因導致的氣血不足，可以通過多鍛鍊來改善，因爲鍛鍊能幫助強健臟腑功能，而多休息反而會加重氣血不足的症狀。
如果是因爲失血較多或者是過於勞累等原因引起氣血不足的話，建議還是多休息會比較好，這種情況下多鍛鍊可能會導致疲勞或者失血等，反而不利於氣血的恢復。
不是。
氣血不足不是貧血，貧血和氣血不足是屬於不同的症狀，其中氣血不足是中醫的說法，一般是指氣血不足導致的一系列症狀，而貧血是血液含量較少，導致血色不足後引起的一系列症狀，比如乏力、面色蒼白、指甲灰暗等等。
貧血的人會出現氣血不足的症狀，比如易疲勞、面色蒼白、乏力等等，但是如果貧血症狀較輕的話，這些症狀也可以沒有。
可能會。
氣血不足是可能會導致奶水不足的，因爲奶水屬於津液，是氣血化生的，如果在生產的時候出血較多以及後續沒有及時補充的話，可能會導致氣血不足，進而導致奶水不足。
並且氣血不足的人還會出現頭暈眼花、面黃無光澤、肌膚乾燥、毛髮乾枯、肢體麻木等症狀，建議可以適當食用一些補血的食物，同時保持充足睡眠和心情愉悅，會有助於氣血通暢。
