遺精是男子性成熟的一個標誌，即所謂“精滿自溢”，是因精液積存過多而引起遺精，所以又稱爲溢精，屬於生理現象。遺精大多發生在睡眠中，是一種無性活動的射精，一般是每個月2—3次，只要不是頻繁發生，對健康不會產生影響。如果過於頻繁，比如1—2天就有1次，或者一有性衝動就排精，就是病態了。
體育療法對調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。
可以採用靜力半蹲站樁法：挺胸直腰，屈膝作蹲立狀(大腿小腿彎曲度爲120—140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。
如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一次。體育療法治療遺精不是幾次就能奏效，堅持不懈才能收到良好的效果。另外，在採用體育療法時，還要注意把精力主要放在學習與工作上，培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養成良好的生活習慣。
