女性進入青春期後,身體就會出現正常的生理現象,女性在特定幾天總會表現出虛弱現象,這個時候是需要保養的,在這些期間我們可以選擇多喝水,這樣可以排除體內的一些細菌,這個期間最好少量的玩手機和電腦輻射對身體畢竟是不好的。接下來便爲大家介紹在排卵期應該注意的一些症狀。
女性排卵期有什麼感覺?
1、肛門墜脹
有些女性較爲敏感,在經期12天左右會感到肛門有輕度下墜感,同時可能伴有一側下腹微痛。這是因爲成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡,濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的。
2、陰道分泌物增多
女性在排卵期,陰道分泌物會明顯增多,呈稀薄乳白色,私處會變得潮溼滑溜,用手紙擦時還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續2-3天,此時是女性最易受孕的時間。
3、乳房脹或疼
另有不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛,有時簡直不能觸碰乳頭,乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。
4、體溫上升
排卵後由於孕激素的分泌,使體溫在排卵後略有升高,如能堅持每天清晨測量基礎體溫,就能根據體溫的變化,算準自己的排卵日期。
女性排卵期如何保養?
1、平時分泌物很多時,可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹乾陰部,洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲,或是睡覺時不穿內褲,這對陰部是比較好的,能讓它有透風、乾燥的機會。但臥具要經常更換,保持清潔。
2、天天都要飲用足夠的水,這樣可以減少在尿道滋生的細菌。
3、內褲的清洗要與其他衣服分開,並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應,假如覺得不對勁,最好不要用。
4、研究發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
5、最好穿着吸收力強且透氣的全棉內褲,在炎熱的季節,最好不要穿緊身褲襪,在公共場所落座時儘量不穿着超短裙,避免讓內褲接觸座位。
6、衛生用品的選擇要留意,少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。此外,不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道,由於普通沐浴液和香皂大都呈鹼性,pH值在7以上,會輕易破壞弱酸環境,導致婦科疾病。
7、少吃止痛藥,調查顯示,在25~35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
8、每次排泄後,最好養成用溫水清洗的習慣,以免腸道細菌趁機拐入陰道,引起炎症。
9、如果不想要寶寶,一定要避孕,醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
10、離電腦輻射越遠越好,研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量。
女性排卵期要注意什麼?
1、應抑制食慾
排卵第一天通常會食慾大增,身體會本能地儲存能量,爲可能的受孕做好準備。此時女性多吃些水果、多喝茶,這些食物能很好地抑制食慾。
2、減肥的佳期
排卵第二天是女性體內脂肪燃燒最快的一天。因排卵後,如果受孕不成功,身體就開始爲下一次的行徑做準備。隨着雌激素水平的猛烈下降,身體的變化會促進脂肪的燃燒。所以女性應充分利用這個時間來減肥。
3、要預防水腫
排卵第三天,此時,女性身體內存積了很多水分,致使身體舒適輕快的感覺越來越少,減肥的效率也慢慢降低。所以,女性在這一天要減少鹽的攝入量並要多喝一些用薏苡仁煮的水。
4、注意胃腸的蠕動
排卵第四天,女性的腸道容易產生惰性,進而IFA便祕。因此女性在這一天應多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進胃腸蠕動的高纖維食物。
5、不宜看牙病
排卵第五天,這一天女性的身體會變得十分敏感,尤其是口腔。因此打算這一天去看牙醫的女性最好換個時間。在早晚刷牙時也要注意力度,補課用力過猛。
6、要營造愉悅的環境
排卵第六天,許多女性在這一天會感到懶散,做事沒動力。此時女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草纔來飲用,也可用具有調節情緒功能的精油來舒緩神經。
7、小心痘痘
排卵第七天,這一天女性的皮脂腺異常活躍,痘痘也會如雨後春筍般迅猛生長。因此,女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物,並且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護膚產品。
小編結語:以上內容就是小編,今天爲大家介紹的女性在排卵期應該注意哪些事項,以及一些保養的基本方法,女性在對自己身體得保養方面應該多加重視,平時選擇的一些衛生用品要更加的留意,在選衣服方面最好也選透氣好的純棉衣物,而且女性平時最好不要穿緊身的衣服褲襪等,最後希望每個女性都能擁有健康。
