健康的養生還是非常的重要的，舌頭上長了水泡也是需要好好的護理的。日常的飲食肯定要清淡，不能太油膩了。舌頭起泡是我們生活中比較常見的情況了，很多時候我們飲食不規律常常容易導致上火就容易導致舌頭起泡，那麼大家知道舌頭起泡是什麼原因嗎。那舌頭上長泡怎麼辦呢，今天就讓小編帶你瞭解一下。
舌頭上長泡怎麼辦
1、舌頭上長泡時清火是關鍵
舌頭上長了泡的話，證明是有火，這個時候，最好是散散火，吃一些蓮子芯，因爲蓮子芯苦，有較強的排毒火的功能。如果沒有蓮子芯的話，也可以含一些生甘草，也會起到相應的效果。多喝水，特別是每天泡幾壺菊花茶、蜂蜜水來喝可以去火，以消除舌頭起泡的症狀。
2、舌頭上長泡時要學會放鬆心情
通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過大，身體上火造成的，所以首先要先緩解壓力，放鬆心情。可以通過聽音樂、練瑜伽等方式來緩解心中的壓力。
3、舌頭上長泡時要保證充足睡眠
由於經常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導致舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠，生活規律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。小貼士:建議每天最晚10點30分之前要上牀睡覺，並保證有8小時的睡眠時間。
4、舌頭上長泡時可以巧敷傷口
每天早中晚用中藥口瘡消、西瓜霜、珍珠粉、新西蘭蜂膠敷於傷口之上，會有意想不到的療效。
5、舌頭上長泡時飲食要調整對症
因爲舌頭上長了泡，所以我們在飲食上就要多注意了，要多吃一些蔬菜，多喝水，而且要注意了，平時愛吃辣的或者是酸的朋友，這個時候，最好是可以控制一下，不要再吃酸辣的食物了，也不要再吃易讓人上火的食物，零食也少吃，這樣有利於你舌頭上的泡泡消失的快一些的。記得，切記。
舌頭上長泡的原因
1、外感燥邪，邪火易傷津液，其性炎上，津傷火灼，口瘡乃發。
2、飲食不節，過食辛辣肥厚之品或偏食，致火熱內生，循經上攻，燻蒸口舌，並常耗傷心肺腎之陰津，致口瘡發生。
3、情志過極，患者素日思慮過度，心煩不寐，五志鬱而化火，心火亢盛，上炎薰灼口舌，或心火下移於小腸，循經上攻於口，均可致口舌生瘡;或平素多有鬱怒，肝鬱氣滯，肝氣不疏，鬱而化火，暗耗陰血，致衝任經脈不調，經行之時，經氣鬱遏更甚，肝火旺盛，上灼口舌而致口瘡。
4、素體陰虧，患者素體陰液不足，或久病陰損，虛火內生，灼傷口舌，乃至口舌生瘡。
5、勞倦內傷，或久病傷脾，脾氣虛損，水溼不運，上漬口舌，而致口瘡;或鬱久化熱，溼熱上蒸，亦可致口瘡。
6、先天察賦不足，或久用寒涼，傷及脾腎，脾腎陽虛，陰寒內盛，寒溼上漬口舌，寒凝血淤，久致口舌生瘡。總之外感六淫燥火，內傷臟腑熱盛是致病主因，主病之髒在於心和脾。
治療舌頭上長泡的偏方
1、姜水漱口
口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次潰瘍面即可收斂。
2、維生素B2
將維生素B2研爲細粉狀，用適量香油調勻，做成稀糊狀，塗於潰瘍表面，每日4～6次。具有不苦，不澀，味香，無刺激性，止痛等良好功效。
3、蘿蔔藕汁
取生蘿蔔2只，鮮藕一段洗淨搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。
4、維生素C片
將維生素C藥片壓成面，塗在患處，一兩次就有效。也可將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷於患處即可，2～3天潰瘍面即可痊癒。
5、濃茶漱口
茶含單寧，具有收斂作用，可促使口腔潰瘍面癒合，茶還能消炎殺菌，促使傷口癒合。茶還富含維生素C、維生素B12，對口腔潰瘍面的康復均有一定作用。
6、蒲公英煎液口服並漱口
蒲公英，味苦、甘，性寒，可清熱解毒。取新鮮蒲公英100g(幹品50g)，洗淨水煎，飲藥液並含漱。一日數次至愈止。
7、中成藥外敷
用錫類散、冰硼散或喉風散噴灑於潰瘍面。
結語：舌頭上長泡是要好好的保養一下的，還有我們的口腔問題也是不能少的。生活中一定要多喝白開水，多吃清淡食物，多吃水果青菜，保持口腔乾淨，不抽菸酗酒!食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻。同時可以多加強鍛鍊，保持好情緒，這樣就不容易上火了。
