月經量少對女性的身體也是有危害的，怎麼護理好身體，這些都是需要多保養了。的發生是屬於月經疾病的，需要大家知道的是月經量少可不是一件好事情，月經量少的發生已經表明了您的身體健康受到了影響與損害，積極的瞭解月經量少的調理方法也是應該的，這樣可是有助於進行專業而有效的診療工作而保障身體健康的。那麼月經量少的調理方法有哪些呢?
月經量少怎麼調理
1.注意飲食
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2.勤換內褲
以棉質內褲爲宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬乾;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、乾燥。
3.保持心情愉悅
很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
4.經期應注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
5.多吃含鐵和滋補性的食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
月經量少食療方有哪些
1、當歸紅棗湯
調理月經量少的食療方有哪些?準備好當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人蔘30克，炒白朮90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。
將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。
2、姜棗紅糖水
大棗、乾薑、紅糖各30克。把大棗和乾薑清洗乾淨，大棗去核留肉，姜切碎，之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。
這道姜棗紅糖水特別爲經期女性研製，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。
3、山楂桂枝紅糖湯
鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗乾淨後瀝掉水分，再將其切碎爲的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。
韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用，適合調理氣血兩虛型痛經，並具有美容養顏的作用。
4、當歸雞蛋紅糖水
當歸9克，雞蛋2個，紅糖50克。
當歸煎水取汁後，打人雞蛋煮熟，人紅糖調勻。每次經淨後食1次。本方適用於婦女血虛所致月經過少。
5、月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的爲佳。用沸水沖泡後代茶飲用。
月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。
6、薑汁薏苡仁粥
艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁，再煮至熟。
薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。
7、山藥大棗湯
山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。
水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用於血虛月經過少。
結語：月經量少對女性是有危害，爲了更好的保養身體，女性得去醫院好好的檢查一下了。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
