我們都知道，女人的身體是比較柔弱的，日常的護理和保健工作一定是不能少的。女人在非異常的情況下，每月都會準時迎接“大姨媽”的到來，也就是人們常說的月經。很多女人覺得月經就是個累贅，不僅讓一些女人在經期痛的“滿地打滾”，而且下身墊着衛生巾很是不舒服，此時私處稍微不注意就容易出現瘙癢的問題。其實經期是女人保養的好時機，那麼經期保養該怎麼做呢?別心急，以下爲大家詳細道來。
1、做好足部SPA，讓腳暖起來。
生活中不少女人都很怕冷，不光是冬季天氣寒冷的時候怕冷，而且炎熱的夏天也很怕冷。在每個月那特殊的日子中，女人更是怕冷。正所謂腳底生寒，如果經期不做好保暖的話，就容易受涼，一旦着涼的話就容易導致痛經。讓你在月經期痛上加痛，難以過上安生的日子。
小編建議，經期要做好足部SPA，讓你的腳暖起來。而暖腳的最好方法那就是泡腳，準備好洗腳盆(最好是木桶)倒入熱水，水量的話大約能漫過膝蓋爲止。建議加入精油(由12克玫瑰花和1碗麻油混合液，再加熱三分鐘，之後待冷卻後用瓶子保存起來，每次泡腳的時候滴上幾滴。)到熱水中，每次泡腳的時間爲三十到四十分鐘，每次在月經來了第一天就開始泡腳，堅持兩天，能讓身體暖起來。
2、釋放好心情，愉快度過經期。
大家都知道女人來月經的時候會很煩躁，有些人還容易發脾氣，要知道經期發脾氣會讓你經期出現更多的不適，中醫認爲人的情志與人的身體健康息息相關，情志抑鬱的話，會影響氣血的流通，這樣就會使得經血不能及時地流出，長期淤積在體內的話，長期下去會導致或是加重痛經。可想而知，在來月經期的時候，保持好心情有多麼的重要。
其中讓你開心起來的方法有很多，接下來爲大家介紹幾種能釋放出好心情的方法。
方法1、不妨看看悲情電影，因爲當人被感動的時候則會容易流淚，這也是排毒的方法之一。人在宣泄情緒後身心都得到放鬆，人放鬆了自然容易愉悅心情。
方法2、適當運動，在經期不適宜大動作的活動，但是一直不活動也是不利於經期保養的，因此小編建議在經期可以多散步。散步的地方可以選在離家近的公園，這樣不僅僅能活動筋骨，還能看着周邊的好風景。身心都得到了放鬆，自然心情舒暢。
月經期是女性生理的一部分，對於女性經期的出現我們有什麼保健或是保護措施呢?大家一起了解下月經期保健的基本小常識吧。
經期衛生保健
性發育、性成熟既然是青春期發育的顯著特徵，所以性衛生保健就應該是青春期的重要活動。
要正常度過月經期，應注意經期衛生：
保持外陰清潔
月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好
注意保暖
經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
經期用品保潔
注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門允許出售的衛生巾。如使用衛生帶，清潔後應在日光下曬乾。
精神保養
經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、鬱悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無事。
飲食保養
少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
適當勞動、鍛鍊
經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛鍊是有益的。
結語：各位都知道該怎麼護理好身體了吧，女人在經期的保健你都瞭解多少呢，本文的介紹得多看看了。保持私處的衛生還是非常的重要了，月經期保健的最好方法是飲食保養等方法，以上都有所介紹，希望能夠對大家有所幫助，能正確應對月經期的生理狀況。
