流汗是一件讓人很煩心的事情，特別是夏季，總是不停的流汗。其實，流汗雖然會讓我們流失水分，但也會帶走我們體內的毒素，流汗也就相當於排毒了。排毒，還有很多其他方法，腸胃排毒的想過可以說是最直接的。
現在很流行排毒，但是很多人不知道排毒不等於減肥。我們是普通的人類，每天都要吃不同的食物來補充身體所需要的各種營養，當然食物在給我們帶來營養的同時，也會有一些細菌在上面被我們吃下，長期在人體積累就成爲了毒素，因此排毒是很有必要的。那麼，以下來看看這些大多數人不知道的排毒誤區。
排毒養顏莫要進入排毒誤區只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
排毒期我能喝任何我想喝的東西
爲了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽菸。抽菸對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
排毒適合每一個人
孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，噁心，腹瀉，頭痛等負面效果。
排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。
排毒總是有效的
事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味着減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如噁心、嘔吐或泄瀉等。
排毒可以養顏，相信這是很多人都認同的。對於愛美的姑娘來說，排毒，既可以美顏，還可以幫助減肥呢。但是在做排毒養生時，有很多需要注意的事項。一定要根據自身的實際情況來安排排毒，保證健康安全的前提下，排毒纔是最健康有效的。
