穿着漂亮的舞衣翩翩起舞想起來就覺得非常美了，如果跳舞衣、還能鍛鍊身體，強身健體大家是不是就更喜歡它了呢？運動揉於音樂之中並且音樂調配着運動。優美的輕音樂會帶給人一種心曠神怡、悠然自得的感覺，不但可以是你的精神愉快、增加食慾、恢復體力、消除疲勞、有助於睡眠，而且還可以治療許多的疾病（如精神抑鬱症等），並有明明顯的降低血壓及減輕或者治癒臨牀症狀的作用。下面就詳細給大家介紹下女人跳舞的好處。
一：女人跳舞的好處--是一項才藝
可以增加氣質和魅力，長期的跳舞可以讓人身材曲線變得更加的美麗，也會讓大腿的肌肉和手臂的肌肉更加的緊實。是紓解情緒的好方法。跳舞是一種有益身心健康活動，可以達到增強體質的效果，性格也會變得更加的開朗，身體變得更加的柔軟，全面刺激肌肉。
二：女人跳舞的好處--可以減少疲勞
在跳舞當中，連貫的動作節奏很快，一整套的動作做下來連貫而流暢、整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而且舞蹈帶有一種容易讓人集中和專注的趣味性，很容易就忽略掉了運動的疲勞。
三：女人跳舞的好處--可以培養氣質
跳舞的時候產生的刺激和運動可以導致腎上腺素產生。這些激素都能夠提高皮膚的透明度，使皮膚看起來更加的明亮透徹一些，人亦漂亮一些。跳舞的健身動作爆發力強，很容易開發人體的潛力，因爲跳舞的時候大多數都是以繞環小關節的運動爲主，所以能夠較好地改善練習者的協調能力。跳舞是一種特別具表現力的運動，通過跳舞練習者在表現自己的同時也培養了自信和氣質。
四：女人跳舞的好處--可以鍛鍊身體
1、強健骨骼，可以減低患上骨質疏鬆的機會。
2、增強心肺功能、促進血液循環。
3、減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。
4、增加關節的靈活性和柔軟度，使受傷的機會減少。
5、消耗熱量，保持一個適當的體重。
6、在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。
五：女人跳舞的好處--可摧毀壓力，舒緩緊張
在進行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。
六：女人跳舞的好處--可以幫助你入睡
跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
七、女人跳舞的好處--可以幫助延壽
有證據顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關係。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。
八、女人跳舞的好處--對心和血液循環系統有裨益
跳舞可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有“1周跳舞3次心臟病不上門”之說。
九、女人跳舞的好處--燃燒卡路里，有助保持苗條
最近有一個調查的結果顯示：一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的跳舞，亦可每小時燃燒二百卡路里，和這個一樣的道理，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
通過這篇文章的閱讀，我們知道跳舞是有魅力的，除了能保持身材還能鍛鍊身體，是一項有意義的運動，我相信很多的人都瞭解到了跳舞是非常有好處的，其實跳舞的好處遠遠不止這些，也希望更多的人可以正確的通過舞蹈來使自己的身體更加的健康。
