泡腳的朋友你知道嗎，健康的養生方法是要多注意的，只有瞭解泡腳的養生功效我們才能更好的養生。那你知道在泡腳的時候都有哪些藥材對我們的健康比較好呢，工作一天，肯定是非常的累了，尤其是幹體力活的朋友，那我們到底該怎麼利用泡腳來養生呢，泡腳都有哪些需要注意的呢，用什麼泡腳好呢，一起來看看。
泡腳註意事項
注意衛生
現在不少人出差在外，旅途疲勞，可能會去洗腳按摩。從衛生角度講，公共場所很難做到絕對的消毒。這樣的話，有些傳染病，像腳癬、肝炎、疥瘡都會通過泡腳而傳染。爲了自己的健康，最好不要去公共場所泡腳，以家庭泡腳爲最安全。
切記求快
有些人性情偏急，泡腳時也靜不下心，隨便洗洗，一會兒就玩了。結果腳沒有洗淨，污垢沒有去除，局部溫度及全身血液循環也沒有得到改善，這樣以來泡腳的效果就無法得到保證。因此，在泡腳時應該靜心，保證泡腳時間是獲取保健效果的重要因素之一。
切記不堅持
泡腳是一項有益的保健措施，它和其它的健身運動一樣，必須常年堅持，決不能隨便對付，否則她的效果不大。其實時間越是緊張，說明身心越疲勞，這個時候更應該堅持每天泡腳，以便儘快恢復體力。
兒童不宜泡腳
兒童正處於生長髮育的階段，各種功能不健全，若長期用熱水給兒童泡腳，會使神經、血管的功能帶來一定的影響，尤其會使小孩的足弓受到影響，不利於足部的正常發育。注意：如果經常用熱水泡足，會使足弓變形，造成扁平足，因此兒童不宜泡腳。
感染性疾病不宜泡腳
一般來說，感染性疾病的發熱期不宜泡腳。病人出現感染後的某些疾病(疔、瘡、芥子、急性支氣管炎、大葉性肺炎等疾病，)，使身體出現局部紅腫、熱痛等症狀時，病人不宜泡腳，否則會加重患者病情，危及生命。
出血性疾病不能泡腳
素體有出血傾向的人，不宜泡腳。因爲泡腳使毛細血管擴張，血液循環加快，對有出血傾向的人來說，容易誘發和加重出血。注意：熱脹冷縮是基本常識，一般的出血病症，包括急性外傷出血，應先用冰塊外敷以止血，決不能熱敷(只能再手上24小時後才能考慮用熱水泡腳)，否則，會加重病的。
注意防止燙傷
有些人以爲泡腳下的水溫度越高泡腳越好，其實不是的，溫度底了泡不透不好，溫度高了的話，會容易引發血管擴張，對身體更加沒有好處。所以泡腳下的水溫一定要適宜，一般五十度以下四十度以上就可以。
注意控制時間
泡腳也是要掌握好時間的，時間太長或者是時間太短都不好。泡腳時間大概在十五分鐘到二十分鐘之間。時間短了達不到效果，時間長了容易使腳部的血液循環太快，造成身體的其它部分缺血。
用什麼泡腳好
1、生薑泡腳
生薑有的驅寒祛風功效，生薑泡腳能夠治療感冒、風溼、減少手腳冰冷、改善睡眠、保養腎臟，延緩衰老的功效。
2、白醋泡腳
醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態。白醋泡腳能夠消除疲勞、強身健體，調和經絡血氣，增強各系統的新陳代謝，激活、強化器官功能，增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑。
3、茶葉泡腳
茶葉水泡腳可以達到很好的解乏的作用，當感到身體特別疲勞時，可採用熱茶水浸泡雙腳。茶葉泡腳還能去除腳臭，有效治癒足跟裂，緩解腳氣，使皮膚光澤滑潤、柔軟如脂。
4、艾葉泡腳
艾葉能祛寒、除溼、通經絡，經常用艾葉泡腳，有通十二經絡，調理陰陽，去除腳氣及腳癬，緩解感冒症狀，降肝火的功效。
每天用熱水泡腳好嗎
可以，但是泡腳時間不宜太長，水溫不能太高
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
結語：對於泡腳這件事很多人還是比較瞭解的，我們都知道，腳上的穴位是比較多的，只有及時的保養自己的腳部，那肯定是有好處的。身體的保養肯定是離不開腳底的按摩的。日常生活中，大家也是可以試着在鵝卵石上走一走的，這對我們的腳底還是有很好的按摩作用的。
